注意！湿气重的原因有内外之分

中医认为湿气重有内因和外因，相应的也有内因和外因的湿气。外界湿度多是气候潮湿，坐在湿地上造成的；内湿多因吃冷饮、吃凉果等寒凉之物，损伤身体的阳气所致。湿气重有内因和外因，湿气重的治疗分男女。

女性湿气重的症状

脾脏是人体的一个大淋巴器官，与其他淋巴器官构成免疫系统。它的主要功能是消化吸收，是生理功能的中心，是五脏的基础。

中医认为，一切疾病都是脾虚所致，所以脾虚必然导致心血虚、肝气不足、肺气不足、肾气不足。

脾开于口，脾虚者有以下症状：口干；经常性口腔溃疡；舌苔白厚，有异味；嘴唇失去颜色；苍白的脸；瘦；凳子没成型。

调脾要吃虫草薏米糊

冬虫夏草是世界上昆虫和细菌的复合体，具有药食两用的保健功能，被誉为东方神草。冬虫夏草主要适用于呼吸系统和肾病。对支气管炎、支气管炎、支气管炎、慢性支气管炎、肺心病、呼吸系统肺气肿有奇效。还可用于改善心脑血管疾病，增强心肌血容量，改善肝功能。冬虫夏草中的核苷酸和SOD能调节内分泌，消除老年斑、黄褐斑、痤疮，美容、抗衰老、抗皱。

男性湿气重的症状

食欲不振，腹痛，温热压痛，畏寒畏寒，四肢微温，面色苍白或苍白，口淡不渴，大便稀稀，四肢水肿，小便短短，或阴道分泌物多，色白清稀，舌质或齿痕苍白，苔白滑，脉缓。

治疗：温中补虚

方剂：黄芪建中汤

脾阳虚通常由脾气虚弱发展而来。脾阳虚必伴脾气暴躁，所以

湿气重的表现

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。

中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。

因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

湿气重的原因有多种，会收到环境、自身体质的影响。有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。 此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。