感冒能喝益生菌吗？

　一、感冒可以喝益生菌吗？

感冒的时候可以喝益生菌。感冒通常是病毒入侵引起的，引起感冒症状和呼吸道炎症。此时，我们体内的白细胞起着抗炎和杀菌的作用。如果引起高烧，身体的机制还包括益生菌，帮助抵抗细菌和炎症，从而减轻感冒和发烧的症状。

食用益生菌后，会引发一系列免疫调节作用，提高全身黏膜免疫力，有助于对抗流感病毒。简而言之，益生菌帮助我们的免疫系统对抗流感病毒，加速疾病的恢复。

更准确的说，益生菌可以从整体上提高身体的免疫力，提高生病后下次对抗病毒的能力。也就是说，平时补充益生菌的朋友黏膜免疫力较强，以后不容易感冒生病。即使感冒，症状轻微也不需要抗生素，恢复时间更快。

此外，益生菌还可以调节肠粘膜淋巴组织的发育，降低婴儿患过敏性疾病的风险。美国的一项研究表明，3-5岁的儿童每天补充益生菌6个月，可以有效降低发热、流鼻涕和咳嗽的发生率以及抗生素的应用。即使感冒了，也能缓解症状，缩短病程。

二、如何选择益生菌

　　1、益生菌的活菌数量要足够

益生菌的活菌数保持一定数量级才能发挥应有的作用，这是保证益生菌发挥作用的关键因素之一。市场上的益生菌产品主要含有30万、50万、100万、50亿、100亿活菌。需要注意的是，不同年龄段的人对益生菌的需求是不同的。根据国内外很多相关研究，0-6个月的婴儿每天可以摄入50亿个活菌，而7个月以上的婴儿和儿童每天可以摄入50-100亿个活菌，孕妇也就是成人每天可以摄入100-300亿个活菌。

　2、选择适合宝宝的专用菌种

为宝宝选择益生菌时，一定要注意所含的菌株。不是所有的菌株都适合你的宝宝。对于新生儿来说，可供选择的益生菌菌株更少。根据国家卫生计生委(现国家卫生计生委)2016年发布的6号新公告，明确婴幼儿可用的菌种只有7种，如动物双歧杆菌b-12、乳酸双歧杆菌HN019、乳酸双歧杆菌Bi-07、LGG鼠李糖乳杆菌、鼠李糖乳杆菌HN001、发酵乳杆菌CECT5716、短双歧杆菌M-16V，可用于一岁以下婴儿，一株NCFM嗜酸乳杆菌可用于父母在选择益生菌时，要注意根据婴儿的年龄，观察益生菌的菌株类型是否符合相关规定。

　3、所含菌种应该具有针对性的功效

并非所有的益生菌产品都具有改善肠道健康的功效，不同的菌株、不同的配方对疾病的预防和治疗效果也不同。对于经常感冒的婴儿，他们可以选择含有HOWARU Protect配方的益生菌产品，其中添加了乳酸双歧杆菌Bi-07和嗜酸乳杆菌NCFM。临床验证表明，该方对减轻发热、咳嗽、流涕等感冒症状有确切的缓解作用。

　三、益生菌可用于哪些人？

免疫力低下人群，如人工喂养婴儿、早产儿、低出生体重儿、剖腹产儿等。通过补充益生菌，可以促进肠道吸收，提高免疫力。

　　③消化不良的人群以及肠道炎患者，补充益生菌促进肠道正常菌群平衡，抑制肠道炎症、保护肠道黏膜屏障。

　　④肠道功能逐渐减弱的中老年人，中老年人，随着年龄增大，肠道内双歧杆菌等益生菌减少，适当补充益生菌能起到保健的作用。

　　⑤先天性缺乏乳糖酶的人群。糖酶缺少或者因为乳糖不能被分解时会出现腹胀、腹泻，适当补充益生菌有良好作用。

　　⑥化疗或者放射治疗的肿瘤患者。益生菌容易被化疗药物杀死，从而出现肠道菌群失衡，因此化疗或者放疗者应该积极补充益生菌。

　　⑦肝硬化以及腹腔炎患者，益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低血中内毒素含量和降低肠内酸度，防治肠源性内毒素血症。

　　四、所有的儿童都可以吃吗？

　　益生菌主要是改善人肠内的菌群，能随大便排出体外，不会吸收入血，对于健康的儿童是可以吃的。但是，早产儿或免疫功能受损严重的儿童使用时可能增加感染的风险，咨询医生或药师。

　　补充益生菌是指给予一定数量的微生物，才能够对我们健康产生有益作用。也就是说一定要按照说明书上面的用法用量使用。

　　特别是在当前我国抗生素过度使用、婴幼儿喘息持续增多的情况下，为减少儿童反复呼吸道感染的次数、喘息的发生和抗生素的使用，建议反复感冒的儿童可以吃益生菌预防。