夏季吹空调，糖友悠着点！

糖尿病患者可以放心吹空调吗？

当然

可以

夏天到了，天气很热。许多人喜欢开空调来应对炎热的夏天。但是对于糖尿病患者来说，吹空调真的不是一件简单的事情~

糖尿病患者抵抗力差，长期使用空调容易兴奋交感神经，不利于血糖控制。

那么糖尿病朋友吹空调要注意什么呢？

不低于26

吹空调习惯几度？边肖友谊提醒大家，吹空调比较合适的温度是26以上，室内外温差最好在8以上。

如果温差过大，容易引起头晕、口干、咳嗽、流鼻涕等。严重时可能会引起中风等并发症，温度在26以上会更省电。

从外面回来不要马上开空调

如果从室外高温进入室内，为了避免突然的低温下降，建议你将空调打开到略低于室外温度的温度，然后慢慢降低。如果家里空调已经提前开了，可以先关几分钟再开。

空调风吹起来是为了避免直接吹到身上

空调开着，冷气往下沉，风要往上吹，避免冷气直接吹到身上。

如果直接吹头颈部，头皮温度会下降，反射会引起脑血管收缩，脑血流量也会减少。对于患有心脑血管疾病的糖友来说，容易诱发中风。

因此，边肖建议我们调整风向。

吹空调时，建议糖友用小毯子盖住脚、膝盖、腹部、肩关节等部位，以免感冒。

记得多喝水。

空调房又冷又干。时间长了喉咙会干痒，皮肤表面会脱水干燥，体内的血液会变得粘稠。这时候糖友记得多喝温开水。

尤其是随着夏天的到来，人们更容易缺水，糖尿病朋友，尤其是老年糖尿病朋友，要及时补水。

早晚气温低，空调少

还未进入盛夏，早晚气温较低。建议糖尿病朋友使用风扇，多做户外运动，呼吸新鲜空气，增强身体免疫力，尽量避免早晚开空调。

空调定期清洗

众所周知，我们通常懒得清洁空调。如果我们长时间不清洁它们，许多细菌、灰尘和污垢会积聚在它们身上。这个时候开空调，空调会让这些不干净的东西在屋子里飘来飘去，容易让糖尿病患者生病。之后每年都可以请专业人士上门做一次彻底的清洁，检查空调是否正常工作。