心脏病的前兆是什么?心脏病患者日常吃哪些养心食物？

很多患心脏病的人都很谨慎，因为担心不小心会引发心脏病。但这种病的治疗一般控制在早期，后期可以缓解症状。然而，许多人并不那么关心心脏病的早期前兆。有些人认为胸痛和呼吸困难是心脏病的前兆。现在让我来告诉你吧！心脏病发作前往往会有一些体征，但往往被人们忽视，从而延误了诊治时机。如果能了解一些这方面的知识，将有助于及时发现和治疗心脏病。

心脏病介绍

心脏病是一种常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织组成。循环系统的疾病也称为心血管疾病，包括上述所有组织器官的疾病，是内科常见疾病，尤其是心脏病，可显著影响患者的劳动力。

疾病的原因

1.心脏病'先天性心脏病'

胎儿时期心脏的异常发育会影响心脏的所有组织。

2.后天性心脏病

出生后，心脏受到外界或内部因素的影响。如：心脏病'冠心病，心脏病'风湿性心脏病，高血压性心脏病

临床表现

1.症状

常见症状有：心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。

2.体征

常见体征有：心脏增大征、异常心音、心律失常征、脉搏异常等。

心脏病的前兆是什么?

约有20%的心脏病患者在发作前有一段相对“平静”的时期，这个时期常常不引人的注意，就连医生有时也会忽视。很多心脏病患者事后回忆说，在心脏病发作之前的几小时、几天甚至几个星期，身体就有异样的感觉。对此，专家们警告说，如果你的身体有异样的不适感觉，就应该找医生检查。

1、消化不良

有些人由于患过胃病，所以很容易把胃病与心脏病引起的胃部不适混为一谈。与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感，大便后虽会有一些缓解，但不适的感觉不会完全消失。

2、下颌骨疼痛

下颌骨两侧疼痛，有时扩散到颈部一侧或双侧。

3、前臂和肩膀疼痛

尽管左臂和左肩受到影响为常见，但严重时也会放射到右臂，当然仅右臂一侧出现疼痛者是极为常见的。尽管疼痛不太严重，但要举手抬臂也很困难。疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，也不会扩散到腕部和手指，通常仅限于前臂内侧，这个一定要和颈椎病相鉴别。

4、呼吸急促

有些心脏病患者除了常见的症状外，还会出现呼吸急促、喘不过气来的现象，这种呼吸困难常被人们称为“气不够用”。静坐几分钟后，呼吸似乎可恢复正常，但是当患者重新走动时，喘息又开始。这种喘息常常被人忽视，尤其是患有肺病老年人，更易被忽视。

5、严重疲劳

急走之后出现严重疲劳，疲劳得连伸直身子的力量都没有。疲劳并不局限于身体的某个部位，而是全身性的。如感到前所未有的严重疲劳，就应立即上医院检查。

心脏病患者日常吃哪些养心食物？

心脏病在日常的饮食保健方面尤为重要，那么，心脏病患者日常吃哪些食物有利于心脏保健呢？

1、沙丁鱼

尽管沙丁鱼的名声不怎么大，但它可是维护心脏健康的卫士，因为这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病的发生。沙丁鱼的吃法很多，你既可以煎着吃，也可以炸着吃，还可以吃沙丁鱼罐头，可以完全根据自己的喜好进行。

2、燕麦

燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。注意在食用燕麦时，好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。

3、鲐鱼

我们都知道蛙鱼对于维体健康很有益处，但是你若不喜欢吃这种鱼，那也不要紧，可以将蛙鱼换成鲐鱼。鲐鱼也是OMEGA—3脂肪酸的充裕来源，并且还含有非常多的硒元素，这种元素是一种作用很强的抗氧化剂，能够保体免受心脏病与癌症的侵扰。

4、核桃

如果你吃不到蛙鱼与鲐鱼，也希望获得OMEGA—3脂肪酸，那也很容易，干脆吃几个核桃，你同样能得到这种脂肪酸的健身的益处。可能有人认为核桃中含有大量的油脂，这对于健康会很不利，其实这是一种误解，因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃的食用方法很多，既可以每天单独吃1—2个，也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。

5、豆腐

我们都知道，用大豆做成的豆腐，能够降低LDL（坏）胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。饮食中如果有25克大豆蛋白，就能够提供50——60毫克大豆异黄酮，这种黄酮类物质能够显著降低LDL水平，由此维护了心脏的健康。

轻松守护你的心脏健康：

1、1周做2次瑜伽

研究发现每周练两次瑜伽，坚持三个月，有助于改善皮质醇和心律不齐问题。因此专家建议1周做2次瑜伽预防心脏病。

练习瑜伽可以从“猫牛式”瑜伽动作开始。即双手及双膝着地，缓慢吸气同时弓起腰部，然后慢慢呼气同时背部放低，动作重复三分钟。

2、少吃点食盐

高盐饮食不利健康，容易导致体内钠离子过多，令身体需要更多水分输送物质，使得血流量增大，增加心脏负荷，诱发心脏病。因此预防心脏病要注意少吃用食盐。

3、保证7—8小时睡眠

睡眠和人体血压关系密切，睡眠不足不仅引起老年高血压，而且会导致心脏衰竭。因此预防心脏病要注意每天保证7—8小时睡眠。

4、注重口腔卫生

要重视口腔卫生，因为研究发现牙病会导致心脏病危险翻倍，这是由于牙龈出血容易造成细菌乘虚而入，侵入血液系统，进而导致心脏等重要器官炎症，从而诱发心脏病。所以预防心脏病要注意口腔卫生，预防牙病。

5、每天运动30分钟

运动有益身心健康，而且在快跑过程中，心肌运动量是腿部肌肉的两倍，因此每天运动30分钟有助于心脏健康，有效预防心脏病。尤其是白领缺少运动要注意每天抽出一点时间运动下，比如快走和骑自行车等。

6、摄入更多水果：

水果和蔬菜含有的电解质和植物化学成分较多，这些成分能够防止细胞遭到自由基的破坏，而自由基正是造成心脏病的元凶。香蕉中的钾含量高，可以帮助降低血压；石榴汁有助于减少血管壁上堆积的脂肪；南太平洋植物诺丽果的汁液具有神奇的功效，能够降低胆固醇和甘油三酯的水平。

7、控制咖啡的摄入量：

虽然研究人员至今尚未发现咖啡的饮用量与患心脏病的危险之间有任何关联，专家仍未能就咖啡因到底是好是坏达成一致。但近的一项研究表明，在去健身房锻炼之前，哪怕只是喝上两杯咖啡，也会影响血液流向心脏。因此，专家建议每天喝咖啡不要超过3杯。

8、摄入更多叶酸：

多项研究成果表明，增加叶酸的摄入量有助于控制血压。哈佛大学的一个研究小组在对15.6万名护士进行调查后发现，叶酸摄入量低的人患高血压的危险大，而其他研究人员也证明，绿叶蔬菜、强化谷类食品以及强化面包中含有的叶酸对有患中风和心脏病危险的人有好处。

9、打太极拳：

美国医生分析了大量的案例后发现，打太极拳有助于改善心脏状况。塔夫茨大学医学院的研究人员说：“对健康人而言，打太极拳有助于改善心血管和呼吸系统功能，而对做过冠状动脉旁路术的患者来说，这种运动也有好处。”

10、控制腰围：

腰围和臀围的比值是衡量患心脏病风险的佳指标。用腰围数除以臀围数，男性应该不高于0.9，女性则不高于0.85。得出的数值越高，患心脏病的危险就越大。《苹果形身材和梨形身材：为减轻体重和保持健康制订的革命性饮食计划》一书的作者玛丽·萨瓦尔说：“研究表明，苹果形身材的人哪怕体重并不重，患中风和心脏病的危险仍是一般人的3倍。