什么颜色水果吃了瘦

水果不仅含有人体必需的维生素和矿物质，还提供丰富的植物营养。这些不同颜色的化学物质有不同的功能。了解水果的颜色特征，合理选择自己需要的食物，对正在追求瘦身的MM的健康非常有益。

柑橘类水果柑橘类水果包括柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橙子等。它们都含有天然抗氧化剂-胡萝卜素。目前为止，它是防止病毒活动的有效成分，可以提高身体的免疫功能。柑橘类水果中的橙色素具有抗癌作用，其作用可能强于-胡萝卜素。此外，绿叶蔬菜中常见的维生素C和叶酸在黄色水果中也很丰富。减肥，减肥越来越胖。对于被肥胖困扰的人来说，他们一直在想，为什么有的人吃了什么都不胖，却觉得连喝水都会发胖，减肥就更难了。有人说这和个人体质有关。是真的吗？红色的水果红色的水果，包括西红柿和石榴，植根于类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果中所含的热量大多较低，经常食用可以使人健康、轻盈。

紫黑色水果紫黑色水果含有原花青素，可以消除眼睛疲劳。这种成分还可以增强血管弹性，防止胆固醇堆积。它是预防癌症和动脉硬化的良好成分。它的代表水果是葡萄、黑莓、蓝莓和李子。与浅色水果相比，紫黑色水果含有更多的维生素C，可以增加身体的抵抗力。此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果中，对维持人体离子平衡起着至关重要的作用。绿色水果绿色水果，如青苹果，含有叶黄素或玉米黄质，可以保护视网膜免受损伤，保护视力。选水果除了颜色，还要考虑自己的体质。体质热的人要吃梨、香蕉、西瓜、哈密瓜等凉果；体质冷的人应该吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等。心肌梗死、脑卒中患者应食用香蕉、橙子、桃子等有助消化的水果，不宜食用柿子、苹果等含单宁较多的水果；冠心病和高脂血症患者应食用山楂、柑橘、柚子等含维生素C和烟酸的水果，可降低血脂和胆固醇。