善待大脑，延缓衰老

总之，只要善待大脑，就会延缓衰老。

除此之外，大脑中还有150多亿个神经细胞，平时大部分都包括在“预备队”里，并不是所有的都在工作。所以，老年人即使积极动脑子，也不会把脑子磨坏。当然，我们提倡的是用脑，而不是力所能及的破坏脑。比如有些老年人爱在方城一天到晚打架，一天到晚看电视，破坏大脑是不可取的。更有利于脑力活动的是下棋、画画、练字、看书或者和小玩家打游戏。

第三，善用大脑。有的人怕老，十个傻逼留下来。我，它中风了，所以被消极对待，不敢大胆用脑，不敢多做活动。名字是让大脑休息，保持活力。其实恰恰相反，大脑如果不积极主动，衰老速度会更快，反应也会越来越迟钝。大脑保健也是如此。

除了氧和糖的基本定量外，蛋白质、维生素、矿物质、脂肪和微量元素也是大脑不可缺少的食物。此外，蛋白质中的许多成分有利于增强脑细胞的活力，抑制脑细胞的退化。

大脑消耗20%的氧气和25%的糖分，说明它对糖和氧气上瘾。这两者是维持大脑功能的能量来源，是大脑工作的基本动力，所以也是大脑的主食。人生病的时候，医生经常给葡萄糖，受益者也给大脑。我们经常将氧气管插入危重病人的鼻孔，主要是为了保护脑细胞。

第二，维持大脑“日理万机”，任务重，消耗巨大，要有效保证物资供应。大脑需要大量的“食物”，但不代表越多越好。根据其特点和工作性质，大脑需要欢迎氧气、糖、蛋白质、微量元素和维生素。

这其实是长期不注意保护大脑的结果。罗马不是一天建成的。未雨绸缪，不如亡羊补牢。今年年底要好好爱护大脑，不抽烟不喝酒，让大脑劳逸结合。

第一，保护大脑。一直照顾好它。诚然，不伤害、感染或毒害大脑是最低要求。人们通常对这些明显的伤害有所准备。生活中对大脑的不良刺激大多是隐性发作，比如抽烟喝酒，以及一些不良的生活方式，会在不知不觉中悄悄破坏脑细胞和微血管。到了一定年龄，会出现脑老化、脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年痴呆症。

具体来说，对大脑好，要从三个方面入手。