按摩8大部位 轻松做个不会老的女人

不老不是女人的梦想，那么怎样才能更好的抗衰老，过上很轻松的生活呢？我们来看看哪些穴位能有效抗衰老，让你永远年轻。

女性的抗衰老可以通过多穿护肤品来做到吗？当然不是！除了饮食和良好的生活习惯，还可以通过按摩延缓衰老。我们身体的五个部分与青春息息相关。多做按摩，可以帮助你养血抗衰。

女人气血不和易早衰

人体气血遍布全身，是脏腑经络等所有组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家都非常重视气血与人体健康的关系，认为方子饱满和谐，百病不生，寿终正寝。气血一旦紊乱，必然会影响身体的各种生理功能，导致疾病。

女性体内气血失调会严重影响身体健康，使面部早衰。血气失衡的女性会失眠多梦，面色发黄，头发干枯，导致身体机能下降，过早衰老。

1、脚底

脚底有很多与人体健康有关的穴位，多达70个，足上起止经络6条。脚与大脑和心脏关系密切，起着平衡人体各器官关系的作用。因此，脚被称为人类的“第二颗心”。

定期足部按摩，足部按摩，活跃足部血气，行走或踩鹅卵石，温水泡脚等。都有助于促进足部和腿部的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，具有强身健体和延年益寿的作用。

2、腋窝

腋窝有淋巴结，汗腺多，毛细血管和神经丰富。由此可见，腋窝是健身抗衰老的秘诀，经常按摩。

虽然有些人怕痒，但腋窝的刺激会使人变大，促进血液循环，使各种器官得到充分的氧气和营养物质的交换，对增强器官功能有很大作用。这种“腋窝运动”在抗衰老方面特别有效。它每天按摩腋窝3次，每次5分钟。

3、前胸

胸部的胸腺控制着人类免疫系统中一个重要的免疫器官。频繁的揉搓按摩胸部可以增强自身免疫力，增强抗病抗感染能力，对延缓衰老有一定的作用。

每天用手掌上下搓胸，按摩至心窝穴位100-200次，具有抗病、自卫、延年益寿的功效。

4、脊柱

久坐的人经常感到脊椎疼痛，所以这个时候要注意。因为脊柱是滋养全身器官的区域，是人体督脉经过的地方。脊柱一旦受伤，会造成严重后果。

脊柱两侧的经络与五脏密切相关。定期按摩脊柱可以刺激经络的畅通，促进血气运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老的作用。

5、肚脐

位于肚脐的穴位称为神团穴，中医可以应用于肚脐治疗心绞痛、消化不良等疾病。

经常按摩肚脐也能有效防治中风，延年益寿，增进健康，预防疾病。

（1）掐睛明穴

动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。

取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。

作用：疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。

（2）揉太阳穴

动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。

取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。

作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。

7、手掌

（1）叩劳宫穴

动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。

取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。

作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。

（2）掐内关穴

动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。

取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后横纹上2寸，在两条大筋之间。

作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

8、头顶

头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。每天定期按一按，提神醒脑，有效抗衰老。