老人便秘容易诱发心脑血管疾病!

老年性便秘秘方二则：肉苁蓉、当归、何首乌、炒黑芝麻、干土、蜂蜜，各30g，阿胶10g(溶化)，每日口服两次；肉苁蓉、牛膝、地黄、当归、白术各15克，威灵仙10克(腹胀加莱菔子、厚朴各10克)，每日口服2次。

Xi左雾教授专门介绍了几个疗效较好的小药方，便秘患者不妨试试：红薯粥：红薯50克，小米50克。早餐和晚餐用红薯(切成小块)和小米煮粥，每天两次。适用于胃阴虚虚弱所致的习惯性便秘。芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。将芝麻炒熟，取出；将粳米放入锅中，煮至8%时，加入芝麻和蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。早餐和晚餐一天两次。萝卜汁：将红萝卜捣碎取汁(或榨汁机取汁)，加适量白糖，煮2 ~ 3分钟，温服。

便秘小药方

北方气候干燥，要多注意饮食调理，平时多喝水，维持水分代谢平衡，防止邪火入侵。多吃水果蔬菜，如银耳、蜂蜜、香蕉、西瓜、梨、萝卜、西红柿等。还应多吃粗纤维食物，如韭菜、芹菜、香菇、木耳、荞麦、全麦胚、黄米、全麦面包等粗纤维食物，能刺激肠壁，加速肠道蠕动，促进排便。便秘患者应避免浓茶、咖啡、酒精、大蒜、胡椒等刺激性食物。禁食丹宁多、大便涩的食物，如嫩蚕豆、莲子、芡实、巧克力等。

便秘多吃水果蔬菜和粗纤维食物

河南省中医院肛肠科主任Xi左雾教授说，很多人不知道便秘的概念，认为没有大便就是便秘，其实不然。便秘的特点是大便少，难以排出或两者兼有，伴有腹痛、腹胀、恶心、口苦、肛门疼痛、排便不完全、便血、易怒，每周大便次数少于2-3次称为便秘。长期便秘，食物在胃肠道消化吸收形成的残渣在肠道停留时间过长，容易发酵腐烂，产生多种有害气体和毒物，如苯酚、胺、吲哚、硫化氢等。这些毒物不能及时排出，被肠壁吸收进入血液循环系统后，会出现头晕、乏力、冷漠、心烦、口臭、恶心、皮肤干燥、粗糙、暗沉等自体中毒症状，加速机体。便秘容易引起肛门疼痛，可直接诱发肛肠疾病，如痔疮、肛裂等。尤其是老年人。尤其是患有高血压和中风的老年人，由于排便困难，腹部压力增加，导致心脑血管疾病的发作。

不要扣便秘的“帽子”