中风(脑卒中，卒中)
防中风 养神3分钟后再起床
2021-06-28 14:40:02
所以，早上醒来的时候，不要急着起床。你应该在床上静静地躺3分钟。千万不要摇头，保持身体原来的姿势，闭上眼睛，适当活动四肢和头颈，让四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时身体姿势的变化，避免头晕。慢慢坐起后，上肢活动几下，再下床，这样血压不会波动太大，起到药物难以达到的预防作用。
专家解释说，这与24小时内血压的节律性波动有关。人在睡眠时，大脑皮层受到抑制，感觉功能下降，对周期性变化的适应能力丧失。所以，高血压心脏病患者醒来后，如果从卧位换到坐位，甚至下床，很有可能血压变化很快，但身体却没有反应，导致大脑急性缺氧缺血而倒下。统计显示，大约25%的中风和猝死病例发生在早上起床的瞬间。
据不完全统计，全球每年有200多万人死于中风。心血管专家说，中风有两种类型，其中缺血性中风特别容易在早上左右发作。所以早上做好预防工作是非常重要的。
