饮食养生：揭秘男人一生离不开的八种保健食物

如果现代人身体健康，他们能更好地应付工作。其实想要健康很简单。只要注意日常饮食，多吃有益的食物，做一个健康的男人并不难。所以推荐八种对男性朋友健康有益的食物。男人需要健康，有时候饮食调理比吃什么药都好。

1.苹果保护心脏

减肥的男性患冠心病的可能性是女性的三倍。荷兰科学家发现，每天吃一个苹果可以降低50%的冠心病患病率。如果每周都安排为“苹果日”，这一周只吃400克苹果，一般需要5个“苹果日”才能远离冠心病。苹果也有减肥的效果。在“苹果日”分六次食用1500克新鲜苹果后，10个苹果日即可达到初步效果。

2、2橙子保护胃，预防癌症

男性的胃率比女性高很多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家发现，每天吃两个柑橘类水果，可以降低50%患胃癌的风险。

3.三个西瓜相当于一个伟哥

西瓜中大量的瓜氨酸具有与伟哥相似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但肠胃不好的男性要控制自己的油脂，因为西瓜是冷食，吃多了会对肠胃有一定的影响。

4、10颗葡萄挡中风

男性比女性更容易患心脏病和中风。只要坚持每天吃10颗葡萄，不剥，就很容易解决问题。

5，20颗樱桃对抗关节炎

经常在户外跑步的男人容易患关节炎。经常吃樱桃或喝樱桃汁可以预防关节炎。每天吃20个酸樱桃，基本可以控制关节炎带来的疼痛。

6、50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男性的重灾区。每天可以吃一颗南瓜子(50克左右)，保证不被打扰。

7.多吃菠菜保护视力

每周吃2~4次菠菜，保护视力。

8.多吃肾，增强活力

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的脊梁。以前流行以形补形，认为多吃脏腑海鲜可以达到补肾的效果。然而，内脏和海鲜中的高胆固醇往往会导致高血压等问题。对于中老年男性朋友来说，你不能不关心胆固醇。一般来说，富含维生素E、不含胆固醇的食物是很好的补肾产品，而枸杞无疑是。