中风(脑卒中，卒中)
男人必吃的黄金食品大盘点
2021-07-07 13:32:03
一个
由于气温上升，人们在炎热的夏天容易疲劳、食欲不振、出汗和困倦。因此，在这个炎热的夏天有一个合理的饮食习惯，对缓解上述症状会很有帮助。特别收集了适合这个夏天的饮食保健知识，为大家定制了健康的夏日饮食！
开场白：有多少男人被自己越来越鼓的肚子困扰？多少男人能在高压下保持强健的体魄？实际情况是他们的身体素质因为不眠不休的忙碌而每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也相继找上门来。
英国营养学会专家安妮登耶指出：“健康食谱是保证男性青春、活力和健康的最佳良药。”专家指出，男性应该根据自己的生理特点适当饮食，这有助于保持自己的身心健康。
番茄保护前列腺
番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、柚子等红色食物中。如果一个成年人每天吃100-200克西红柿，可以满足身体对番茄红素的需求，而成熟的西红柿更容易被身体吸收。
哈佛大学在1995年发表了一份对47000人进行长期跟踪的报告。
根据该报告，每周吃10份以上西红柿的人患前列腺癌的风险比普通人低45%。因此，每天至少吃一个西红柿对男性来说是一个不错的选择。
燕麦对心血管疾病有好处
男性的内分泌代谢经常被破坏，所以他们更容易患上高血压、中风等疾病。维生素E可以防止胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。
粗粮、坚果和植物油都含有维生素E，所以男性应该多吃这些食物。美国营养学家尼基库贝克说，尤其是燕麦，富含可溶性纤维素，可以通过清除胆固醇来保护你的心脏和血管。在某些情况下，燕麦可以降低30%甚至更高的心脏病风险。
