体内湿气重的三大治疗方法

2021-04-29 11:00:05

身体湿气重怎么办？如何去除体内的重湿气？有句老话：“感冒好走，湿了走不了。湿而粘，如油进入表面。”湿冷叫寒湿，热叫湿热，风叫风湿，夏天叫暑湿。如果不祛湿除恶，多吃补品多吃药，就像隔一脚痒，隔一座山打牛。许多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿痰有关。

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体内湿气重的三大治疗方法

尤其是在这个炎热的夏季，人们喜欢空调、冷饮和凉菜。喝完一杯冰啤酒，从里到外从头到脚都是凉的。众所周知，为了贪图这一次，湿邪深埋体内，成为困扰我们健康的一大隐患。

一种防湿祛湿的方法

　　一、按摩祛湿法

揉成山穴(伸小腿时小腿与腹部肌肉出现交角)，或三阴交(小腿内侧，足踝尖以上3寸)，阴陵泉(小腿内侧，膝盖以下胫骨内侧凹)有祛湿作用。如果条件允许，艾灸效果更好。通常还可以点击足三里穴(外膝下四横指，胫骨边缘)，可以健脾胃，帮助输送体内水分；内部湿度过大的人也可以用艾条在肚脐处灸神阙穴。

　　二、食疗祛湿法

1.糯米红豆粥消除水肿

先将薏米和红小豆浸泡几个小时，然后在锅里加入足够的水，煮沸后关火，让薏米和红小豆在锅里闷半个小时，加入火，煮沸后再煨半个小时，红小豆粥就熟了。如果你有高压锅，泡一泡，煮一会儿就行了。

薏米，中医称为“薏米”，《神农本草经》中列为上品。能祛湿益胃，消水肿，健脾益胃，长期服用。红小豆是红色的，所以可以养心养血。古书上记载是“服久则瘦”，意思是吃红小豆往往有减肥的效果。

还具有明显的利尿消肿、健脾和胃的功效。现代人精神压力大，心虚；饮食不佳，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，必是薏米红豆。熬成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。夏天是一个炎热的夏天，内外都很潮湿。用这两种药，正好可以起到养血祛湿的作用。

2、粥脾湿

取糯米100克，洗净；将粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸；水烧开后，用文火煮至发生糜烂，然后加入盐和生姜颗粒，搅拌均匀。早晚各吃一次，根据口味加红糖。长期食用，具有利尿温补、健脾祛湿的功效，对慢性肝炎有一定疗效。

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