皮肤粗糙怎么办？5款食谱来助你

如果你想改变粗糙的皮肤，让它光滑有弹性，试试边肖推荐的这些水果，适合干性皮肤的人。吃的时候皮肤要嫩嫩的。

适合干性皮肤吃的水果一：葡萄

葡萄营养丰富，香甜可口，主要含有葡萄糖，容易被人体吸收。而且葡萄含有很高的热量，葡萄中的大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动都能起到很好的作用。因此，皮肤干燥的人应该多吃葡萄。

适合干性皮肤吃的水果二：苹果

苹果含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、各种矿物质、维生素和微量元素，能为人体补充足够的营养。而且具有安眠、补中益气、消食滞的功效。适合皮肤干燥的人。

适合干性皮肤吃的水果三：火龙果

郭龙含有稀有的植物蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，可以解毒重金属中毒。火龙果还能治咳嗽哮喘。火龙果中的磷含量相当高，可以促进细胞膜的形成。也是很好的美容产品。要解决皮肤干燥的问题，尽量吃火龙果。

适合干性皮肤吃的水果四：柿子

柿子性寒，具有清热解渴、润肺止咳、凉血止血的功效。1-2个新鲜柿子可去皮生吃，可作为口渴、口疮、干咳、吐血患者的辅助治疗食品。它含有大量的蔗糖、葡萄糖和果糖，具有降血压和预防动脉硬化的作用。皮干的柿子可以吃，但是不能吃太多。每日使用量100克左右。

皮肤干燥的人一般皮肤粗糙、无弹性、暗沉。很多皮肤干燥的人会使用补水效果好的深层补水产品，给皮肤补充水分。其实想要改变皮肤的干燥程度，需要内部调节。这里有五个可以改善皮肤粗糙的食谱，希望对你有帮助。

面色苍白型——蜜汁花生枣

脸色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制作方法如下：红枣100克，花生仁100克，用温水浸泡，锅内加适量水，小火煮至软，再加入蜂蜜200克至汁液粘稠，或用高压锅煮30分钟左右。红枣补气，花生衣补血，花生肉润，蜂蜜补气。

面容多皱纹型——干果山药泥

脸皱的原因是脾胃两虚。干山药糊的制备方法是：将500克鲜山药或马铃薯煮熟去皮，压成糊状，然后挤压成饼状，将桃仁、红枣、山楂、青梅等水果材料放在饼上，在蒸笼中煮沸10分钟左右，然后倒入蜂蜜。山药补脾肾，桃仁补肺肾，润燥健脑，红枣益气养血，使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面容黑暗型——栗子炖白菜

脸黑的原因是肾气不足，阴液流失。栗子炖白菜的方法是：生栗子200克，去壳，切成两半，放入鸭汤中煨至熟，然后加入白菜条200克，少许盐和味精，熟后增稠。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥，使肤色白皙透亮。

面容粗糙型——笋烧海参

面部粗糙的原因是阴虚血亏，见于燥火体质。竹笋海参的制作方法如下：将200克水发海参切成条状，与100克鲜竹笋或水发竹笋一起放入锅中，加入瘦肉，煨煮，加入盐、味精、糖和酒，增稠后即可食用。海参滋阴养血，竹笋清火，使皮肤细腻光滑。

面容虚胖型——海米炒油菜

浮肿的原因是阳虚、肾阳不足、头面部积水。海米炒油菜的制作方法是：油菜200克，洗净切成长条，用油炒。然后加入50克温水泡过的干海米，加入适量鸡汤翻炒，加入盐和味精，即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾壮阳，鸡汤补虚益精