脚底养生护理 让女性更美丽

5.足部摩擦很多患者向医生抱怨，由于脚底远离心脏，外周血液循环不畅，脚怕冷，容易失眠，经常躺着醒着，翻来覆去，睁着眼睛直到天亮。失眠可以使双脚并拢，互相摩擦，使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，你可以在短时间内睡得很香。方法是仰面躺在床上，抬脚，然后用力互相摩擦。双手同时搓揉比较好。只要用力搓20下，脚就会感到温暖，睡意就来了。

第四，脚底日光浴是一种增进健康的自然疗法。脚底日光浴可以获得意想不到的健康效果，被称为第二心脏。阳光中的紫外线刺激脚底，可以促进全身的新陈代谢，增强内脏的功能，使身体强壮。凡是脚底日光浴的人，夏天都不容易中暑，常年感冒。天气好的时候，每天可以在户外直接照射脚底20 ~ 30分钟。不要透过玻璃晒太阳，因为大部分紫外线都会被玻璃吸收。

三、赤脚走路这种方法最大的好处是给脚底一个锻炼的机会。脚底是保持人体平衡的重要部位。大多数健康的人都有一个结实的鞋底。走路时，尽量刺激双脚。你也可以尝试在卵石路上行走，这样你的五个脚趾可以分开自由活动，这是赤脚行走的一大优势。尤其是大脚趾和第二脚趾之间有一个间隙，可以让走路更轻松。为了增进健康，你应该把脚从鞋袜中解放出来，在家里赤脚走路。

第二，如果双脚抖动时全身血液循环不畅，就会出现内脏紊乱，出现头痛、食欲不振等亚健康症状。简单的足部刺激可以促进血液循环。仰卧在床上，先让双脚在空中抖动，然后让双脚像自行车一样旋转。只要持续5 ~ 6分钟，全身的血液循环就会得到改善。这种方法还可以拉伸腿部和膝盖的肌肉，使腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在睡前练习这个方法，全身都会感到温暖，有助于改善睡眠。

第一，每天晚上睡觉前敲敲脚底，用拳头敲敲脚底可以消除疲劳。可以通过轻敲适当刺激脚底，促进全身血液循环，增强内脏功能，尽快恢复精力。正确的叩诊方法是以脚底为中心，有节奏地向四周辐射，以轻微疼痛为度。你也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一条腿的膝盖上，这样更容易。每只脚轻敲约100次，不要用力过猛。

专家对人的脚进行了多年的研究，认为脚的特定部位与内脏有直接联系。脚底有各种器官的反射区，病变后可以在某些器官的反射区反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到治病强身的目的。本文介绍的足部保健有两个特点：一是任何人都可以随时随地实施，按压、揉搓、敲击等方法容易掌握，耗时少；其次，基于中医诊疗的理论和经验，科学的、可操作的具体方法如下。

足部保健让女性更美

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脚底越来越厚似乎是公认的事实。每一天你踩在身下，大家似乎都忽略了。但是如果你没有脚会怎么样呢？如果你有脚，为什么不充分发挥？今天，艺秀美体。com将向您展示如何通过保持鞋底健康来促进全身健康。