中暑(伤暑)
夏季时节，不同体质的人该如何养生
2021-05-25 10:16:03
中医将中暑分为“阳夏”和“阴夏”，其中阳夏通常见于长期暴露在阳光下的工人和运动员，表现为头晕、疲劳、口渴、体热等症状。如果不及时补水休息，甚至会出现中暑休克，危及生命。阴和暑的问题是大多数中暑的原因。
所谓“阴盛夏热”，指的是“热在内，冷在外”，通常是城市人用错误的方式解决热而造成的。比如室外身体很热，然后突然进入空调很宽的房间；或者洗冷水澡或者边出汗边喝冷饮。这样会导致皮肤毛孔收缩，身体散热不畅，中暑。在今天炎热的夏天，需要采取适当的防晒措施，避免进入和离开温差过大的环境。当你因闷热而感到不适时，尽快让身体在阴凉通风处散热，并适当补水。如果能在早晚进行适当的运动，不仅可以健康出汗，还可以促进新陈代谢，帮助增加能量消耗，减肥。那么在夏天，不同体质的人应该如何养生呢？
1、平和质
这样的人胖，瘦，匀称，强壮，眼睛明亮，精力充沛。养生的原则是协调阴阳，疏通气血，促进新陈代谢。饮食的多样性没有禁忌。
2、痰湿质
这些人大多腰腹肥胖，四肢沉重疲惫，护理应以疏肝理气为主。多吃健胃、行气、活血的食物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
3、阳虚质
这样的人怕冷，四肢不暖，经常感觉后背和膝盖以下冷。阳虚者应以温补脾肾、运动为主。吃温热的食物，如荔枝、桂圆、羊肉等。
4、阴虚质
大部分都是瘦子或者瘦子，怕热，手脚热，皮肤干燥或者油性皮肤。养生的原则是滋阴降火，安神定志，饮食调理和精神调理为主。饮食方面，不宜吃温、干、辣、香的食物。吃干净湿润的东西，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
5、湿热质
这种人的肤色是黄色的，有“浑浊”但不清爽。康复应以健脾祛湿、疏肝利胆为主。多吃清淡潮湿的东西，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
