流感的预防

冬春之交，天气干燥，气温多变。这是流感的好季节，病毒容易在这个季节传播，也是流感爆发和流行的主要季节。

普通感冒可由多种病原体引起，如鼻病毒、腺病毒等。经过寒冷、雨水和过度疲劳，普通人容易因抵抗力下降而生病。感冒主要表现为打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状，全身症状较轻，无发热或仅低烧，一般3-5天即可痊愈。

流感是由流感病毒引起的，包括A、B、C三种类型；流感的特征是严重的全身症状，如突然发冷、发烧、头痛、身体疼痛、鼻塞、流鼻涕、干咳、胸痛、恶心和食欲不振。婴儿或老人，尤其是慢性肺病患者，也可能并发肺炎或呼吸衰竭。中毒型流感患者以高热、谵妄、昏迷、惊厥为特征，严重者可危及生命。

目前还没有对付流感的药物。一些常用的抗病毒药物(包括中药和西药)对流感的预防和早期治疗有一定的作用，但抗病毒药物对流感的治疗一般无效，所以预防胜于治疗，对儿童和老年人尤为重要。

1.接种疫苗；目前，流感疫苗接种是预防和控制流感流行的一种直接有效的方法。

2.保持良好的个人卫生习惯。饭前饭后洗手，打喷嚏，咳嗽，擦鼻子，出门归来。不随地吐痰，勤换勤洗，勤晾衣服被褥。

3.呼吸道传染病的预防。一个简单有效的方法就是及时开窗通风。首先，起床后，房间应该打开窗户呼吸新鲜空气。下班后，办公室也要注意室内空气流通。因为流感主要通过空气飞沫通过呼吸道传播，所以通风是很好的消毒。但雾霾天气严重时，要等雾霾消散后再开窗通风。同时，热爱晨练的老年人，在雾霾天气也要尽量减少晨练。

4.定期开展体育运动，增强自身的抵抗力和对自然环境的适应能力。呼吸新鲜空气；避免去空气流通差、人口密集的公共场所；加强锻炼，增强免疫力。运动时注意气候变化，合理安排运动量；生活规则。

5.合理安排作息，生活规律；注意衣服和食物的细节。根据天气变化，及时增减衣服，不要一下子减少太多。保证充足的睡眠对提高自己的抵抗力非常重要。

6.呼吸系统疾病患者应尽早就医，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。