罗非鱼的营养价值及功效
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听说罗非鱼的营养价值挺高的,而且它的鱼肉也比较鲜嫩,请问罗非鱼的营养价值及功效是什么
疾病
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高医生 副主任医师
擅长运用中医辩证施治的原则,对各种内科疑难杂症及妇科疾病进行确切有效的治疗。对肝胆病、心脑血管疾病、结石、老年病、不孕不育症及其他内科疑难杂症均有丰富的临床经验。
每100克的罗非鱼里面就有蛋白质20.5克,脂肪的含量在6.93克,热量有148千卡,除此之外,罗非鱼里面还含有镁、钾、铁、钙、磷等等多种维生素。 罗非鱼最主要的功效就是帮助人体补充营养,还能够帮助人体提供一定的能量。罗非鱼吃起来还是非常鲜美的,而且它的肉质是比较细嫩的,平常可以直接红烧罗非鱼或者是清蒸罗非鱼。 由于罗非鱼的鱼肉比较鲜嫩,而且刺也比较少,通常罗非鱼是比较适合老年人或者是孩子吃。
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