很多男性朋友总是对一些性锻炼方法感兴趣。其实很多人都听说过今天要讲的一种锻炼方法，但是很少有人研究它的要点。
这种方法就是传说中的冷热交替洗浴法。洗澡是人们身心放松的好时机。这时候交替使用热水和冷水，用温水淋浴丁丁和腹股沟，有助于增强男性的性功能。
这也是我们在很多地方听说过的方法，那么具体有哪些要点呢？男性朋友真的懂吗？
其实冷热交替水浴是一种有历史渊源的方式，古代称之为血管锻炼。而且冷热水浴交替刺激的体育锻炼，可以提高我们其中一条血管的弹性，有利于血液循环。关于它的具体做法，今天就跟大家说说具体的方法：
1.将身体浸泡在热水中或浴缸里的温水中或淋浴，待完全暖和后再走出浴缸
2.将冷水涂在阴部约3分钟。阴茎和阴囊收缩后，用温水再次冲洗或浸泡在浴缸中。这样重复3 ~ 5次。一般程序是先热后冷。(如果身体虚弱，建议冷热交替后以温水浴结束。)重点是冷热水交替淋浴和冷热水交替淋浴效果不同。相信很多人都误解了，把交替淋浴改成了交替淋浴。两者会有不同的作用和效果。
冷热水交替洗澡会对雄性丁丁产生怎样的影响？
一般来说，丁丁勃起会使支撑丁丁的韧带和神经疲劳，勃起的时间越长越累。温水刺激可以加快血液循环，缓解这种疲劳，让他重新活过来。同时，大腿根部内侧的腹股沟是血液和神经进出睾丸的主要通道，对男性功能起着非常重要的作用，也是一个值得调理的地方。淋浴时，用温水刺激腹股沟，用两指自上而下按摩，对男性机能有好处。此外，阴茎和腹股沟是需要清洁的部位，尤其是对于一些包皮过长或包茎的人。而且丁丁对外界刺激比较敏感，沐浴露和一些肥皂容易伤害附近的皮肤，但对身体不好，用清水冲洗。
之后洗澡，冷热交替按摩。水温不应超过20度。如果冷水洗的时间太长或者温度太低，很容易造成体内的一些阳气散开，让冷空气进入体内，对身体造成伤害，产生不良影响。
所以淋浴后要及时擦干身体，在相对温和的环境下做这个运动。
