造人离不开夫妻生活。夫妻生活不幸福，就不容易让人。有读者在后台留言：“我很爱我老婆。现在结婚想生孩子，但是总是早泄，二胎。有时候我有一两种。那我想问男人怎么能持久。有的？”如果你想知道如何持续更久，你需要知道多久是正常的。男人在夫妻生活中坚持的时间长短，与环境、心理因素、男人的欲望等诸多因素有关。
一、正常男性能持续多久？
在一般男性健康的情况下，如果能保证3-10分钟正常，少数人可以坚持到15分钟甚至更高。如果少于2分钟，要考虑是否有阳痿早泄。然而，男人必须明白，持续时间并不意味着什么。哪怕时间很短，只要双方都满意，那么这就是夫妻的完美生活。千万不要为了延长时间而盲目用药，这样对身体非常有害。
二、男人不持久，与哪些因素有关？
1.烟不离手，酒不离口
许多男人有抽烟喝酒的习惯。但是过量的酒精会阻碍男性的表现，导致无法勃起，缩短丁丁的体型。同样，香烟会减少男性体内雄激素的分泌，其中所含的尼古丁会进入体内循环，影响身体对阴茎的供血，导致各种勃起功能障碍。
2.手淫成瘾
几乎每个男性都会自慰，偶尔自慰很正常，因为男性也需要排泄欲望。但手淫上瘾会比较麻烦，因为手淫过于频繁，会使性神经过度兴奋，久而久之会导致性神经疲劳，导致性欲下降、阳痿、勃起不良等。
3.压力过大
现代社会，女人负责“长得漂亮”，男人负责“赚钱养家”。男人自然压力大，压力大的时候容易焦虑，进而影响性欲。医生说，过度的焦虑会引发交感神经兴奋，使男性难以保持持久的勃起。如果出现这种情况，充足的休息可以大大缓解。
4.疾病因素
如果是心理原因引起的，就要加强体育锻炼，提高射精阈值，配合心理治疗。
但有的确实是因为器质性或功能性改变，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎、包皮过长等。如果属于这种类型，需要在泌尿医院的医生指导下进行药物治疗或手术治疗。
三、做好5件事，助你提高战斗力
1、多做运动加强锻炼
健康的体质是保证性生活和谐的基本前提。美国体育委员会的运动生理学家和私人教练彼得麦卡勒(PeteMcCall)说，每周锻炼三四次可以提高性能力、灵活性和持久性。因为适当的运动可以调节人体自主神经功能，改善内分泌系统和垂体分泌性激素的功能，增加体内性激素的含量，从而提高性能力。
2、锻炼PC肌
这是一组阴部肌肉。你可以通过球和菊花之间的收缩来感受它的存在。训练时像控制排尿中断的感觉一样，先收紧PC肌5秒，然后放松5秒，开始时每天做3~5分钟，然后慢慢增加时间和频率。记住！要坚持训练，前几天效果可能不明显，但是几个月后，你会回来感谢我的！
3、按摩阴囊
睡前用手按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环，从而提高男性的精子质量。每天按摩一两次。具体方法是用手指轻轻摩擦睾丸，但时间不宜过长，否则会降低睾丸的功能。
4、补充营养
室友需要消耗营养物质，所以平时补充营养很重要。海鲜营养丰富，能为男性提供丰富的锌、碘和核酸。也可以喝牛奶补钙，或者吃点蜂蜜补充各种营养。
5、注意夫妻生活频率
夫妻生活频率过高，容易造成前列腺损伤，也就是说肾脏会变得压力过大，出现各种问题。男性在日常生活中必须保持适当的性生活，一周两三次即可。
之后提醒所有女性朋友，当丈夫出现性功能障碍时，一定要给予安慰和支持，多与对方沟通。毕竟造人不是一个人能做到的。
健康的宝宝，只有身体强壮，态度好，才能生下来！祝大家怀孕好~
