一、优质精子的判断标准
要想知道精子排出多少次才算优质，首先要知道什么样的精子才算优质。判断优质精子的标准主要是指以下几个方面：
1、颜色：
一般来说，正常的颜色应该是灰白色、透明或黄色。红色，黄绿色，粉色等等都是不正常的现象。
2、排量：
最佳排量为每次2-6毫升。如果大于7 ml或小于2 ml，则为异常。
3、数量：
应该保持在每毫升2000万元左右。如果小于这个值，则表示异常，直接影响以后的“造人”。
4、时间：
主要指液化需要多长时间。正常男人射精后，需要一刻钟到半小时才能把果冻变成液体。如果超过一个小时，就是不正常。
5、生存率：
精子排出后60分钟内，检查精子状况。存活数超过一半就没事了。
6、活力度：
正常男性的精子大多可以快速或缓慢地向卵子开去，但如果停滞或死亡，这些不活跃的精子就是不正常的。
二、影响精子质量的因素
近年来，男性精子状况不容乐观，质量逐年下降，不育男性数量不断增加。精子质量下降的原因有的是先天或后天疾病造成的，有的是生活中的一些不良习惯造成的。
久坐：现代人上班经常坐七八个小时，很少站起来在中间活动，会导致阴囊长期受压，睾丸附近血管循环不畅，睾丸活力大大降低，从而影响精子质量。
高温：男人的睾丸喜欢低温，必须在比正常体温低2度的环境中才能更好的发育。水温过热频繁洗澡、桑拿，会使睾丸温度升高，影响其代谢功能，减少雄性激素的分泌，自然减少精子数量。
酒精：男性经常社交，难免喝酒，但睾丸不喜欢。过量饮酒会影响雄性激素的功能，降低精子活力，导致睾丸过早衰老，性能力下降。
性传播疾病：生殖道感染引起副性腺炎症(睾丸、附睾、前列腺、精囊等炎症)。)，影响精子的产生和成熟，最终影响生育。
三、精子隔多久排出质量好？
虽然生活中的各种因素都在影响精子的质量，但是传宗接代是大事，要养精蓄锐。有些男人为了养出优质精子，选择了“养兵千日，战一阵子”的策略，但实际上禁欲并不可取。研究证明，长时间不做爱，那些成熟的精子不会及时排出体外，困在体内会逐渐失去活力。之后精子在体内的衰老比例会继续扩大，整体素质自然下降。精子多久排出一次才算质量好？这个主要看个人情况。一般来说，3-5天是精子质量好的时候，不宜超过7天。精子长时间不排出，精子本身就会老化氧化，然后被自身吸收。男性健康长期被忽视，尤其是生殖健康。精子质量下降虽然不代表不能生育，但一直是我们对优生的追求。精子强，子子孙孙兴旺，子子孙孙兴旺！
