饮酒暖身是误区 3种暖身餐健康养生

很多人习惯用喝酒来取暖，这个说法已经很久没有质疑过了，但其实这种取暖方式是不正确的。白领去应酬总是要喝两杯。在饮酒过程中，要多注意量，做好评估，避免饮酒过量，以免适应任何致命的危险。另外，除了喝酒，还有很多种类的热身食物可以选择，而不是喝酒。

饮酒暖身习惯

据了解，中老年人喝高浓度白酒驱寒很常见。冬天，一些老年人有早上起床后或睡觉前喝几口酒的习惯。他们错误地认为喝了几口酒后，身体突然变暖，这意味着酒驱散了寒冷。

解读大众误区

人在饮酒后会感到温暖，因为在酒精的刺激下，体表血管变粗，储存在人体肝脏等地方的血液会流向体表。因为血是热的，人自然会感到温暖。然而，这只是一个暂时的现象。其实体内的热量消耗更多是因为身体散热速度加快，这也是喝了之后先热后冷的原因。

冬天喝酒取暖不可取，但对身体有害。人体热量是由肌肉收缩过程中的蛋白质、脂肪和碳水化合物产生的，而葡萄酒主要由酒精和水组成，不能产生太多热量。

另外，酒喝多了还会麻醉下丘脑体温调节中枢，使体温调节失去平衡，容易感冒、冻伤、上呼吸道感染等疾病。

冬季喝酒适应该被衡量

少喝一点酒确实对身体有好处，但是相关数据显示，冬天每天的饮酒量应该在50克以内，如果是白酒的话，应该控制在30克左右，否则很容易引起一些慢性疾病(如心脑血管疾病)。特别是一些烈性酒在严重的情况下可能会引起急性的危及生命的脑出血。所以建议老年人尽量少喝酒，不要喝酒。

健康暖身餐

1、香菇炒山药

适合人群：身体虚弱，抵抗力差的人群

做法：香菇泡软，去蒂洗净，山药去皮洗净，切成小块切片备用；火锅结束后，用油将香菇炒熟，然后加入香菇中的水、酱油和糖，煮沸，用小火煮10分钟；加入山药，煮熟，用盐和淀粉勾芡，即可食用。

2、胡萝卜洋葱汤

适合人群：心肺功能差的人群

做法：胡萝卜洋葱洗净切片，用橄榄油炒洋葱至透明，然后加入胡萝卜翻炒。加入肉汤煮沸，然后加入少许调味盐。每天午餐或晚餐喝200毫升，长期坚持，可以改善怕冷的情况。

3、附子羊肉汤

适用人群：脾胃虚寒的中老年人

做法：羊肉洗净250克，切成小块；杜仲25g、附子30g、熟地15g用纱布包裹；然后把所有的材料，洋葱，生姜，盐放入锅中，将所有的材料浸泡在水中，用大火煮沸，然后把它们变成小火，慢慢炖，直到它们煮熟。出锅前把药袋捡起来吃。