备孕爸妈要注意五点 孕前保健可从五个保养入手

准妈妈怀孕前应该怎么保养？我们来看看这些方法，看看是否适合你。或者可能对你有帮助？

备孕爸妈要注意这五点：

1、首先夫妻双方都要保持良好的心态，一定要放松心情，精神愉快很重要。

怀孕前三个月至怀孕第三个月末服用叶酸预防胎儿畸形，终生服用维生素E预防流产，两者对婴儿和孕妇均无副作用。

(不要用任何药物，老话说得好，怀孕前补男人。怀孕后有了宝宝，但是现在生活条件不错。好的夫妻饮食搭配很好。什么都吃。没有什么东西是不能吃的，即使怀孕了。没有不能吃的。少吃坏的，多吃好的。准备好迎接宝宝吧！

2、选择适当的怀孕年龄和季节 从生育年龄看，女性受孕的年龄以25-30岁为宜，25、26岁是佳受孕年龄。

早孕易患宫颈癌；怀孕后期，胎儿容易出现先天缺陷、畸形，难产率会增加。怀孕好也讲究季节。

一般来说，最好在春天怀孕，即3月、4月和5月。受孕的这个时候，胎儿发育到3个月左右，是脑细胞快速发育的时候，也是需要营养的时候。——也是在6-8月的夏天，这是市场上蔬菜、水果、鸡蛋和肉类丰富的季节，足以满足孕妇的需求。

而且3-5月气候稳定，孕妇不易感冒等疾病。

3、提前处理好牙病等疾病 资料显示，80%的女性在怀孕的时候，容易出现牙科并发症，如牙疼、牙龈出血等。

如果我们重视这一点，在孕前治疗牙病，就不会在孕期患上牙病。更重要的是，怀孕的前三个月和后三个月不能拔牙。因为拔牙容易导致早孕流产，妊娠后期早产，如果牙齿不好或者患有牙病，要在怀孕前及时治愈，避免孕期麻烦。

4、别外，女性如果患有心脏病、肾脏病、高血压等，也要考虑能否怀孕。

如果病情太严重，可以在医生指导下怀孕；如果病情严重，要听从医生的建议，不要强行怀孕，或者以治病为主。如果一个女人患有精神疾病，糖尿病，

5、 以饱满的精神状态迎接新生命 如果你真的准备怀孕，一定要重新审视一下你们俩在这个时期的精神状态。

夫妻双方都应保持精神饱满、情绪愉快、身体健康。有病必须积极治疗，治愈后再考虑受孕。

准备怀孕时，女性还要预防感冒及其它传染病，以免因疾病和服药影响胚胎的发育。 

劳累疲乏时也不适合怀孕，譬如在旅行结婚时受孕就不宜提倡，因为旅途中的劳累、饮酒等因素，对胚胎发育极为不利，甚至可能引起流产。

五大保养

1、神养：

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力（免疫力产品，免疫力资讯），同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：

要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养：

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5、药养：

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。