吃保健品有用吗？食用保健食品时存在的4大误区

保健食品已经成为现代生活中健康生活不可或缺的一部分。吃保健品真的好吗？大家都可以吃保健品吗？有很多价格合适、有意识的保健食品，给人一种很容易获得的安心感。

保健食品的基本特征

不管是什么类型的保健食品，都有保健的目的，不能在短时间内改善人的体质，但长期服用可以延年益寿。

保健食品的原料组成有多种方式。近年来，中草药自古以来就被用于人类保健。古人把中草药分为上品药、中品药和劣药。上品药物用于人体保健，中品和下品药物按君、臣、佐、使配伍，对症下药。《神农本草》和《本草纲目》说：“这种药是用来维持生命的，无毒，长期服用不会伤人。如果你想让自己的身体变轻，让自己受益，如果不延年益寿，那就去看经典。”。南朝名医陶弘景说：“上品的药也能治病。但是强度和厚度都不是速效的。多年不断的服务，会带来很大的好处。”。其他中草药一般都有一定的毒性。可见古人获得了用中草药保护人体健康、治病的精髓。

保健食品的开发、生产和管理不同于药物，尤其是中草药。保健食品不能像药一样快，但必须无毒。

食用保健食品的四大误区

1.和平时经常吃的药一起吃

现在只要去药店和超市，就能轻松买到保健品。正是因为保健食品容易获得，所以很多人根据自己的判断，把保健食品和平时吃的处方药一起吃。

将保健食品与处方药一起使用有增强或减弱处方药功效的风险。就像维生素一样，摄入过多会增加出血性中风的发病率。

如果你想有效地服用保健品，在开始食用之前，你应该咨询药房的常驻药剂师，以确认它是你必需的保健食品。

受宣传和广告的影响，有很多人同时吃多种保健品。但是，摄取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常饮食，损害健康。

此外，摄取的保健食品中如果含有过敏成分会导致医疗机构在救治时无法立即查明原因，拖延救治。

对于什么保健品都想试试的人，还是冷静点，多从平时的饮食当中摄取营养。

3、超出标准剂量大量摄取

保健品到底还是食品，很多人会误认为多吃也没关系。但其实，这种想法是大错特错的。

例如β胡萝卜素过量摄取的话，会增加吸烟者患肺癌的风险。日常生活中过量摄取水溶性的维生素也会给身体增加负担。

过度摄取不仅不会带来预期的更好的效果，还会有危害健康的风险。一定要参考标准剂量，不要过量摄取。

4、没有实际效果却仍然坚持服用

很多人为了健康和美丽，即便是没有感觉到保健品带来实际效果的情况下，还会坚持服用。

然而，保健品终归是辅助性的作用，我们终还是要养成一个不依靠保健品的生活习惯。所以，没有得到实际效果时，一定要立即停止食用，向改善饮食生活的方向继续努力。

老年人服用保健品注意事项

第一类：营养型。所代表的产品包括蜂王浆，麦乳精，氨基酸，核苷酸等，这类的保健食品它的作用也只能起到个营养滋补的作用。

第二类：强化型。代表的产品类型有蛋白质、微量元素，包括铁、锌、钙、以及维生素等。这类保健品，既没有多大的效果，也没有感到有何不适。

第三类：食用菌，海洋生物，天然植物提取物。这类保健品代表品种有灵芝、阿胶、何首乌、黄芪，海洋生物包括螺旋藻等。含有以上这类成分的保健品确实有肯定的保健疗效，在服用期间，做到选择那些复方搭配合理，对身体的各个器官是有保健及一定的治疗作用。

买保健品的注意事项

1.保健品不是药品，多只能用来进行辅助治疗。而且吃的越多，风险越大，因为有些产品当你长时间并大量服用时可能会产生副作用，或与其他物质共同服用时会产生不良效果。

2.越是听起来好得令人难以置信的，越可能是假的。比如号称可以治疗或治愈所有的疾病，或说“”、“全天然”、“完全没有副作用”。

3.由于大部分保健食品都是根据中医理论制成的，没有专业知识的人，不要轻信电视、报纸上的广告，好在买之前，听听专家的意见。

4.买保健品时，除了要看生产日期、保质期，还要看是不是有国家相关部门的批准文号及标志。