戒烟后，肺功能是否可以恢复正常？

戒烟后肺功能能恢复正常吗？小李在高中的时候学会了抽烟。他有十年的吸烟史。近年来出现了支气管炎症。冬天咳嗽吐痰，睡眠受到严重影响。他挂了威海市医院呼吸内科主任李爱军的专家号，问戒烟后肺功能能否恢复正常。

李爱军主任说，吸烟对身体有广泛的影响，肺部和呼吸道是受到严重影响的两个部分。但完全戒烟后，受影响的肺可以部分恢复。

第一，人戒烟后，几乎所有的尼古丁和尼古丁代谢物都会在72小时左右从体内排出。大约2周后，戒烟者的大部分肺粘液循环恢复正常。

其次，暂时的肺部炎症可能会改善。换句话说，肺和呼吸表面不再膨胀，肺细胞产生的粘液减少，新的纤毛可以生长并清除分泌的粘液。例如，支气管将空气从鼻子输送到肺部。吸烟引起的支气管炎。支气管炎限制空气流向肺部。戒烟72小时后，支气管开始松弛，空气更容易进出肺部。

第三，戒烟的另一个好处是降低肺癌的风险。吸烟者戒烟时间越长，患癌症的风险越低。戒烟十年后，患癌症的风险与不吸烟者相似。当然，这并不意味着戒烟的人一定不会得癌症。根据数据研究，戒烟时间越长，患吸烟相关疾病的可能性越小。如果你有肺癌，戒烟可以改善这种恶性疾病对人的不良影响，也可以提高康复的机会。戒烟还可以降低癌症转移的风险。

然而，虽然身体可以通过戒烟来逆转一些肺部损伤，但有些损伤是性的。吸烟会不可逆地损伤肺泡。例如，年龄较大或吸烟成瘾的人可能患有肺气肿。肺气肿可以破坏肺泡之间的肺泡壁。结果，肺泡失去了原来的形状，变得柔软，导致肺泡扩大，功能下降。如果发生这种情况，肺部的气体交换量就会减少。

李爱军主任指出，戒烟的好处不仅限于肺部，还有助于治疗高血压和降低心率。在戒烟的时间内，心脏病发作的风险已经降低。戒烟365天后，人们患心脏病的风险可以降低一半左右。此外，戒烟对血液循环和血细胞生成也有好处。吸烟导致器官缺氧，包括心脏所需的氧气功能，损害受损组织。幸运的是，戒烟三周后，周期有所改善。富氧血液再次到达戒烟者的心脏，修复受损组织。

【戒烟小常识】

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或者逐渐减少吸烟的频率，一般3 ~ 4个月就可以成功。

2.扔掉吸烟工具，比如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。

3.坚决拒绝香烟的诱惑，时刻提醒自己，再抽一支烟就足以让戒烟计划变得毫无用处。避免参加你习惯吸烟的场所或活动。

4.饭后喝水、吃水果或散步，以摆脱饭后抽烟的想法。研究表明，在戒烟的早期多喝果汁有助于戒烟。

5.当烟瘾来临时，立即深呼吸，或者嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则会导致血糖升高，使你超重。

6.告诉别人你已经戒烟了，不要给你烟，不要在你面前抽烟。

7.写下你戒烟的理由，比如为了自己的健康，为了家人，为了省钱等等。随身携带，烟瘾大了就告诉自己。

8.制定一个戒烟计划来减少你每天吸烟的数量。

9.安排一些体育活动，比如游泳、跑步和钓鱼。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免多注意吸烟。

10.当你有吸烟的冲动时，可以通过喝水来控制。

11.当你真的觉得戒烟很难的时候，可以咨询专业医生寻求帮助。它