肥胖症(参考内科学)
男人健康的好习惯
2021-03-17 12:24:03
男人健康的好习惯
每年体检一次，是为了帮助你更好的了解各种器官的健康状况，尤其是对于老年人来说，身体各个部位的功能开始衰退，稍微高一点频率的体检就能及时防治疾病。
每天运动30分钟不仅可以锻炼身体，还可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、抑郁症、肥胖症等疾病。此外，运动还能让人感到快乐，增强自信心。中老年人可以代替慢跑和快走来减少运动量。
戒烟者死于肺癌的人数是非吸烟者的16倍。让父亲把烟扔掉，不仅是为了肺癌，也是为了很多胃癌患者。
多吃水果蔬菜和水果可以降低患癌症和心脏病的风险。所以赶紧买几盒水果去看望爸爸。
吃粗粮多的老年人消化能力丧失，油腻食物不易消化。吃粗粮还可以预防高血压、高血脂，帮助便秘。
睡前泡脚从脚开始。同样，热量也会从脚底传到全身。冬天睡前泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于血液循环和睡眠。也能达到长期调节血压的效果。
用牙线剔牙会变老，牙齿变松，牙缝变宽。有时候单纯依靠牙刷是很难解决问题的。牙线可以清理牙缝里牙刷清理不了的污垢。如果你想有一颗好牙齿，清洁很重要。
喝红茶不喝绿茶有抗氧化作用，但是绿茶凉了会伤胃。喝红茶可以帮助肠胃消化，增进食欲，利尿，消除水肿，增强心脏功能。
