松子的功效与副作用

松子又称海松子、松子，功效和作用都很大。松仁具有润肺润肠的功效，营养价值高。松子含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子可以治干咳，滋润皮肤，延年益寿。松子的副作用是脾虚便溏、肾虚遗精、痰湿者不宜多食松子。别名：松子、松子、海松子、松子、红松果等。

性味：是甜蜜和温和的。

功效：润肺润肠。

主治：'s骨关节风湿、头晕、风湿、润五脏、饥饿感、风寒关节痛、被子无力、润肤。长期服务，轻身，永不衰老。还具有润肺止咳的作用。

来源：松科松属植物华山松、红松、马尾松的种子。松子含有大量的不饱和脂肪酸，可以强身健体，特别是对于身体虚弱的老年人、腰痛、便秘、头晕、儿童生长迟缓等。治疗干咳、吐血、便秘等疾病。《日华子本草》“风致关节痛寒，虚、虚、亏、润皮肤、肥五脏”。《玉楸药解》“润肺止咳，润肠通便，开关消除关节痛，嫩肤生发”。可见经常吃松子可以延年益寿，美容养颜。

松子的作用：松子，又称松子、海松子等。不仅是美味的食物，也是食疗的佳品。因此，它们被称为“长寿果”，受到历代内科医生和营养学家的高度赞扬，这与它们独特的保健功效和营养价值密不可分。一种高品质的大脑营养补充剂，特别适合大脑过度使用的人。松子中的不饱和脂肪酸可以增强脑细胞的代谢，维持脑细胞和神经的功能。谷氨酸含量高达16.3%。谷氨酸有很好的健脑作用，可以增强记忆力。此外，松子中的磷、锰含量也很丰富，对大脑和神经有很好的滋补作用，是脑力劳动者的好产品，对老年痴呆症有很好的预防作用。松子能增强身体抵抗力，缓解便秘，适合体质虚弱、便秘的人食用。中医认为松仁具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体质虚弱、便秘、咳嗽的患者。特别值得一提的是，松子的通便作用适中，所以特别适合年老体弱者、患病者和产后便秘者。如果想把20克松子碾碎，用100克粳米煮粥，早晚服用。

1.松仁治疗风痹、感冒、虚寒、气虚、五脏疲劳、咳嗽、吐槽、骨蒸、盗汗、心神不宁、食不果腹、遗精：松仁400克、麦冬500克、金樱子400克、枸杞400克。将奶油煮沸，加入不太精制的蜂蜜。每天早晚服用十多茶匙白汤。(苏轼)

2.松子润心肺，润大肠：松子煮粥配米饭。(《士材三书》松子粥)

3.松子治疗老人虚秘：柏子仁、火麻仁、松子仁分等份，一起研究，白蜡溶丸比桐子大。饭前用邵黄丹汤服二三十粒。(《本草衍义》 )

4.松子治肺燥咳嗽：松子50克，核桃仁100克。把药膏研成两半，用熟蜂蜜收下。每份10克，吃完后把汤煮开。(《玄感传尸方》风水汤)

5.松子治病，强身健体，促进生长。松子富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸。这些脂质是人体各种组织和细胞的成分，也是大脑骨髓和神经组织的主要成分。多吃松子，可以促进孩子的成长和病后恢复。

6.松子有抗衰老作用。松仁富含维生素E，维生素E是一种强抗氧化剂，能抑制细胞和细胞膜的脂质过氧化，保护细胞免受f

8、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。 　　

9、松子能润肤泽颜，乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品。 　　

10、松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。 　　

11、松子润肠通便松仁富含脂肪油（约74%），主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

松子的营养价值：松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、 松子的营养价值 松子的营养价值 铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年气管炎" 支气管炎" 慢性气管炎" 支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

松子具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效，因此有滋补作用。怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处。 松子中维生素E高达30%，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产和辅助治疗不孕。 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，可以减轻怀孕期间引起的便秘，并滋润皮肤。 松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。 松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用。 值得注意的是便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者，胆功能严重不良者应慎食。

松子的副作用：凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食松子。