腹痛(参考内科学)
长夏养生重祛湿 推荐三款药膳
2021-03-19 13:28:05
做法:淘粳米。将粳米茯苓粉放入锅中,加水,大火煮沸,文火炖至糜烂,加入盐和胡椒,搅拌均匀。早餐和晚餐一天两次。
配料:茯苓粉15g,粳米100g,胡椒粉,盐,少许。
白粥粥
做法:将猪肚洗净,切成块,放入装有砂仁的锅中,加入适量的水,煮至猪肚煮熟,加盐调味。喝汤吃肉。每周2-3次。
配料:猪肚250克,砂仁10克。
砂仁焖猪肚
做法:排骨洗净切好;冬瓜去皮,切块,薏米洗净。一起放入锅中,加水,加盐调味。吃汤,吃肉,冬瓜薏米。
配料:排骨适量,鲜冬瓜500克,薏米50克,油适量,盐适量。
冬瓜伊排骨汤
长夏祛湿药膳
这时,胃肠道疾病和上呼吸道感染(如感冒、发烧、腹痛、腹泻等。)都容易发生,大多是贪冷或者吃冷的食物引起的。饮食的基本原则应该是健脾清热利湿。应该是轻而不胖,甜而不腻。多吃杂粮,让身体降温。不吃热的食物,避免助热;冷冻水果要够,不能太多,以免损伤脾胃;厚而肥的产品要少而不多,以免中暑受风,造成皮肤疖子疮;不喝冷冻水和饮料,常温下喝饮料;凉茶不要喝太多,以免损伤肠胃;西瓜、绿豆汤、乌梅、小豆汤都是解渴解暑的好产品,但不宜生冷食用。
漫长的夏季,气候炎热,人的消化功能相对较弱。一日三餐要保证营养均衡,保持进食时间和量的规律性,不要吃太多和饥饿,要吃到八分饱。多吃粗粮,尽量吃新鲜的蔬菜水果,如西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、薏米、荷叶等。
广东省中医院预防治疗中心主任医师陈秀华说,中医认为一年可以分为五个季节:春、夏、长夏、秋、冬。长夏位于夏末秋初,涵盖四个节气:轻夏、大夏、秋初、夏初。这种气候的特点是湿热和蒸腾。而湿为阴邪,易伤阳气,重浊易致头身重,四肢酸痛等。人体内积累的水分越多,人就越容易犯困。天气热的时候容易出汗,气跟天津出去了。出汗过多,人体的正气就会受损。如果正气不足,人就容易感到疲劳。这就是人们在漫长的夏天里经常感到疲倦、沮丧和头晕的原因。此外,潮湿易陷脾胃,尤其是年老体弱者抵抗力差,易患腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道疾病,感冒、发热等上呼吸道感染。
陈先生,18岁,身体一直很好,但这一次他慢慢感到虚弱,精神疲惫,甚至生病和反胃。这两天他不想搬家。他想知道为什么夏天很热的时候他没有生病。原来这都是“长夏”造成的!