5种火热冬季减肥方法 在冬天释放窈窕热力

爱的方式一：比克拉姆瑜伽

比克拉姆瑜伽：印度人比克拉姆在美国创立了比克拉姆瑜伽体系，一经推出就在整个瑜伽界引起轰动。虽然这种做法被一些古典瑜伽士认为不符合传统观念和规范，但比克拉姆瑜伽无疑拥有忠实的追随者。比克拉姆瑜伽对场地和温度有严格的要求。练习者要在38以上的高温下练习26种基本姿势，10分钟后就会大汗淋漓。血液循环加快，体内废物排出。更重要的是，这个时候的人体就像一块高温金属，很容易重新锻造，不仅更薄，还可以重塑。

适合“热恋”的人：老是坐在办公室锻炼不够的上班族；精神压力严重或患有偏头痛、颈椎痛、背痛等慢性病的城市人群。

疯狂指数：

健康小贴士：一开始不一定要坚持体力，只要尽力拉身体，通过喉咙呼出废气，就可以达到减肥修身养性的效果。如果坚持的话，频率要维持在一小时一周三次。经常去健身房，注重锻炼的人更容易接受。如果很少运动，建议慎重选择。可以先试试，看身体能不能接受。

注意：一旦出现多汗、脱水、恶心、疲劳、腹痛等症状，请立即停止练习，外出换气。如果几次尝试后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这个瑜伽体系，建议再选一个。

恋爱方式二：温泉

温泉：难得也有助于减肥。这是一个温度应该在34到38度之间的温泉。浸泡十五分钟后，可以打开全身毛孔，加快脂肪代谢，不仅减轻体重，还能吸收更多温泉水中有益的微量元素，同时进行SPA治疗减肥。

适合“热恋”的人：体质较弱，易过敏的人。但是体内有炎症，皮肤受损。熬夜之后，或者情绪激动的时候，不要泡；太饱或饿的时候不要泡，不然可能会头晕恶心。

疯狂指数：

健康小贴士：温泉水的压力不容忽视。好将头颈部和胸部露出水面，以减轻洗澡时胸部的压力，减轻心肺的负荷，特别是对身体虚弱的人。

爱的方式三：热灸

热灸：起源于中医，在整个亚洲广受推崇。它燃艾草烧穴位，改善人体微循环，疏通经络，促进滞体毒素排出，无任何副作用；因为它的温度和身体感觉像冬天的阳光一样温暖舒适，成为保健减肥的难得选择。

适合“热恋”人群：体质偏冷或腿疼、脊椎疼的人群。但感冒或上火时不宜做，可能加重病情，高血压患者慎用。

疯狂指数：

健康小贴士：不仅减肥，热敏灸还能有效调节亚健康，如祛痘、排毒、降血压，非常适合职场女性。而且每次加热只需要半个小时左右，非常舒服，容易睡着，建议利用午休时间。

恋爱方式4:热射频

近年来仪器美容领域的领导者。利用高频摩擦细胞内水分子产生热量，加热胶原组织和脂肪组织，加热后收缩，从而紧致肌肤，改善塑形。并参与脂肪代谢，溶解脂肪，减肥。

适合“热恋”的人：年纪大了，皮肤开始松弛的人。但是太瘦不胖的人作用不大，有皮肤病或者孕妇就不能用。

疯狂指数：

健康小贴士：在这个过程中，你可以明显感觉到身体由内而外的发热。一般来说，温度越好越好。但是每个人的耐热性不同，要找到耐热性的极限。同时，只有训练有素的理疗师才能操作，避免局部烧伤。

恋爱方式五：热汤面

热汤：以上四种“热”减肥方法之后，第五种简单方便且必须注意的“热”是饮食。首先，热汤在秋季有助于提高体温，加速排汗，健胃；其次，汤的热量远小于饭的热量，以保证热量摄入少于“吃喝”运动消耗的热量；之后，饱腹感会阻止你对其他高热量食物的渴求。

适合“热恋”的人：喜欢住房子，讨厌运动，喜欢美食的人。

疯狂指数：

健康小贴士：西红柿、洋葱、芹菜、木耳、海带都是成分，热量很少，汤很好。注意低盐低糖低油，保证热量不虚加。