脱离早泄需勤练“功” 七招轻松击退早泄

早泄给男性自信心带来极大的挫折和打击，影响夫妻性生活。早泄除了及时咨询医生，还需要自己积极预防。如果你有早泄？请来看看早泄怎么治！

招、节房事，戒手淫

长期过度性交、沉迷色情、频繁手淫导致精神疲劳，是导致阳痿早泄的重要原因，是禁忌。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿早泄的有效措施。

第二招、消除心理因素

要充分了解性知识和心理因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能把它看成是一件可耻的事和恨与怕；不能因为一两次性交失败而抑郁、焦虑、缺乏自信；夫妻双方都要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性交时集中思想；尤其是当你达到性快感的巅峰，即将射精的时候，你要集中思想。

第三招、饮食调养

(1)多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；因为动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也是壮阳产品；此外，含锌食物如肉类、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等。以及含精氨酸的食物如山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、乌贼、章鱼等。都有助于改善性功能。

(2)无禁忌：一些民间说法，比如吃丝瓜会导致阳痿等。没有科学依据。忌口，防止阳痿早泄，避免处处设防，增加心理负担，避免营养缺乏和身体虚弱。

第四招、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，脑力劳动强度大且持续，都是致病因素。我们应该积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。

第五招、谨慎用药

(1)中医对本病的防治，强调辨证论治，根据各种体质类型用药，而不是单纯使用壮阳药。盲目滥用春药，不一定能改善性功能，反而会导致其他疾病。

(2)至今西医还不是治疗阳痿早泄的药物。相反，能引起阳痿的药物有很多，如肼、利血平、甲基多巴、妇益多等降压药，速尿、螺内酯等利尿剂，治疗腹痛的阿托品、普鲁本辛，治疗溃疡的西咪替丁，止痛剂的吗啡、哌替啶，催眠的安眠药。虽然这些药物不会对所有使用者造成阳痉挛，但应谨慎，不宜长期使用。

第六招、戒烟酒

长期吸烟会阻止血液流入身体外围，影响阴茎的血液循环，影响性反应。国外研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压是导致血液循环不良的因素，而吸烟是最重要的因素。酒精是一种性腺毒素。过量饮酒或大量饮酒会导致性腺中毒。男性血液中的古马隆含量下降，70-80%的男性患有阳痿或不育症。

第七招、按摩预防

（1）经常按压第4腰椎。

教你七步骤自己治早泻

（1）自信

首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。

（2）放松

性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

（3）暗示

与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

（4）镇静

男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。

（5）谅解

女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。

（6）配合

女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。

（7）环境

选择佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。

这样的心理治疗适合由精神心理因素导致的早泄，你不妨试试。你可以先咨询在线医生，明确自己是否为此类早泄。