女性生理期知体质 5种体质如何对症调理？

身体状况怎么样？你害怕感冒、贫血还是血液循环不好？作为女人的好“亲戚”，生理期可以反映一个人的身体状况。想知道自己属于哪种体质，如何调理，那就仔细观察“大姨妈”期间的生理状况，对比以下。

类型一：血液循环不良型

【对应症状】

1.生理期之前，会感觉肚子胀大，小腹突出，到了生理期就会便秘。

2.月经血暗红，感觉粘稠。有时血块像猪肝色一样流出来。月经血量多，但是每天都少，但是从第二天到第三天突然增加。生理期会持续七天以上。

3.因为血液循环不好，经期的疼痛难以忍受，有时候起来走都太痛了，完全只能靠止痛药。如果每次都出现这种情况，你可能会患上子宫内膜异位症或者子宫肌瘤，需要警惕。

【改善小秘方】

1.血液循环不好的人要多运动。如果他们工作累了，他们应该伸展身体或来回走动。避免长时间坐着，多走路，改善骨板的血液循环。

2.注意不要感冒，不要吃冷的食物，多吃热的食物。可以喝点姜黄茶，或者重要的玫瑰、红花、山楂籽；吃很多黑红紫。莴苣是冷的，蔬菜是热的。

3.不要用卫生棉条，那样只会让血液循环变差。用好卫生棉条，勤换卫生棉条。

类型二：怕冷型

【对应症状】

1.生理期腹部感觉冷，经期疼痛剧烈，冷了会变得更严重，保暖会感觉更舒服。同时他特别怕冷，有很大概率并发虚弱症状。

2.生理期通常较晚，月经期往往持续七天以上。月经血呈暗黑色和红色，会像猪肝一样混有血块。

【改善小秘方】

1、保暖，尤其是下半身，可以穿厚内衣或者厚袜子。至于腰以下，不要穿裙子，改穿裤子，因为如果下半身受凉，经期疼痛会更严重。

2.你通常可以洗澡或泡脚来驱寒。

3.如果生理期觉得冷，可以试试一次性保暖包，敷在肚脐下，臀部分界线以上，或者脚底下。

4.建议吃辣椒或者红洋葱。建议喝姜母茶和桂花茶，或者重要的干姜和桂花茶。

类型三：压力过剩型

【对应症状】

1.生理期之前会有精神不稳定，情绪会变得很焦虑，容易发脾气。

2、暴食和厌食不断重复，总是放屁或打呼噜，会引起痤疮，而不是便秘

3、每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。

4、经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

【改善小秘方】

1、平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。

2、日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。

3、多吃橘子或喝茶，建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

类型四：贫血型

【对应症状】

1、容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。

2、生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。

3、经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。

4、生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了，还是觉得全身无力。

【改善小秘方】

1、平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。

2、每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶，或者可以吃动物肝脏或深色食物。

3、工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事好在三点以前做好。

4、不要泡很热的热水或是泡太久。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

类型五：虚弱型

【对应症状】

1、一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。

2、几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。

3、经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。

4、这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

【改善小秘方】

1、三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。

2、早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。

3、为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期好多睡个一到二小时。

4、虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，好选晚餐后，散步走路是好的。

5、建议喝杜仲茶与高丽蔘。中药可试莲子肉与黄耆。