11种“养生花”：玫瑰解郁桃花活血

在花与花的世界里，大自然包含了各种各样的天然保健品。玫瑰花能疏肝解郁，茉莉花能提神醒脑，桃花能滋养皮肤，促进血液循环，荷花.下面的小系列告诉你11种天然的“养生花”，能让女人快乐一生。

中国自古就有用花养生、用花治病、用花养颜的实践经验。在花花世界里，养花养生易得。我们来看看11种“养生花”。

一、桃花

1、功效：桃花不仅可以看到，而且可以使用和食用。中医认为，桃花味甘辛，性温，入心、肺、肠，具有活血、嫩肤、祛瘀、止痛的功效。另外，桃花美的效果也很显著。桃花、白芷制成药酒，对祛黄褐斑、黑斑也有很好的效果。另外还有桃仁、桃叶、鲜桃等。可入药，桃花可谓“万宝”。

2、食疗：桃红四物汤

【养血活血】

桃红四物汤是在四物汤的基础上，加入桃仁和红花。为什么要加入这两种草药？中医认为桃仁具有破血化瘀、润燥滑肠的作用，而红花则具有活血化瘀、止痛、改善微循环、促进黑色素溶解的作用，从而使气血流动更加顺畅，达到排毒养颜的效果。

【具体做法】

先将当归、熟地、川芎、白芍各15克，桃仁9克，红花6克放入砂锅中，再加入4碗水。四碗水煮成一碗，就可以喝了。早晚两次服用，既能调节血液、补血，又对改善面色苍白、皮肤粗糙有很好的效果。

二、茉莉花

1.功效：茉莉香甜、淡雅、悠远、清爽，有“人间香”的美誉。从中医角度看，由于其花性温，味辛，微甘，故有止痛、祛秽、和之功效。常用于治疗湿浊、胸闷、腹泻、腹痛、头晕、头痛、红眼、疮疡等。

2、食疗：茉莉花茶

【让口气清新起来】

人们喜欢喝茉莉花茶的另一个非常重要的原因是茉莉花茶具有消除口臭的作用。至于口臭，也就是俗称的口臭，一个是暂时的。比如这个人吃了很多生蒜，说话经常带着蒜的味道。如果他吃了几只螃蟹，他的嘴和手吃完后就会有海鲜的味道。当然，这是暂时的。吃完饭刚宣布一个社交活动怎么办？然后泡一壶茉莉花茶，减少口臭。当然，这是一个临时的解决方案，但仅用于紧急情况。

喝茉莉花茶也可以放适量的蜂蜜。蜂蜜有通便作用。与大黄、芒硝不同，蜂蜜不仅有润大便的作用，还能促进生津。

三、百合花

1、功效：,百合素有“云仙”之称，具有润肺、宁心、健脑、健胃、抗衰老的功效。吃百合可以清心

2、食疗：百梨银汤（银耳、雪梨）

【通治各类咳嗽】

现代人，得肺结核的少了。但是，这种以咳嗽为主要症状的隐患还在。如果您经常咳得特别难受，喉咙里似乎有痰，痒痒地令人难受，可又咳不出来的话。那么可以判断这种咳嗽的病因和肺结核的病因是类似的，都是由于肺阴虚所致。

肺阴虚是什么呢？通俗地说，就是肺部水分不够，当肺部水分不够的时候，肺就没有足够的资本去抵御来自人体内外的各种威胁。

【具体做法】

可取百合1个，半个梨，当然梨有大有小，雪花梨吧，中等个儿的梨半个，银耳、甜杏仁适量。

首先将雪梨削去皮，去掉梨核，然后切成块；银耳、百合分别用水洗净；银耳用水浸泡发好后撕成小朵；先把撕好的银耳放入炖盅内，加入清水，放在火上先用大火烧开；盖好盖，改用小火炖1小时左右；等到银耳软烂时，揭去盖，再放人洗好的百合及雪梨块，加盖继续用小火炖30分钟左右，当梨块软烂时即可食用了。

四、三七花

1、功效：三七，又称为田七，也被称作金不换，用三七花泡茶可以起到清热、降压的作用。

2、三七花水

【养生功效】

帮你轻松入眠。三七花，有平肝的功效，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经部分失去平衡，同时，三七花还能疏理经络，有助气血运行，气血运行通畅，心、肝、脾等内脏之间阴阳达到了平衡，人的精神也能处于一个平和的状态，所以，三七花水能够起到帮助睡眠的作用。

防治急性咽喉炎。将3-5朵三七花与适量青果一起用开水冲泡。

防治高血压。选用10克三七花、四个鸡蛋，先把三七花和鸡蛋在水里煮上10分钟，然后，把鸡蛋剥壳再同三七花煮30分钟，三七花和鸡蛋一起食用。

活血化瘀。把三七花放在温水中浸泡10-20分钟，把肉炒到半熟，然后把浸泡过的三七花放到肉里一同炒熟食用。

活血化瘀。选用干燥的花蕾5-10朵，用滚烫的开水冲泡，泡先不要喝，用水除去花中的杂质，接下来泡茶的时候，可以适量加入一些蜂蜜；反复冲泡过的三七花可以放在嘴里咀嚼后吃掉，或者是储存在冰箱里，等炒菜炖肉的时候放入一些。这样，先泡水，再食用。

五、荷花

1、功效：荷花，叶可生清疗暑热，子能补土却烦 。甘凉藕汁生津好，淡涩莲蓬止泻崇。失血细茎常入药，爱莲保独一周公。可见，荷花是一种很好的养生食品。

2、食疗：三味莲子羹

【白带异常的克星】

而对于女性来说，莲子是一味治疗白带异常的良药。女性从青春期开始，就会有少量白色透明而无异味的黏液从阴道流出来滋润阴部，这是生理的需要。但如果白带明显增多，颜色异常，或带有一股浓浓的腥臭味，有时全身也有一些不适之症，那就属于白带异常了其病因主要在于脾、肾二脏的功能失调，尤以脾虚为主。但妊娠初期或月经前后白带增多，均属正常现象，不作病论。

经常生活在潮湿的环境中，也容易引发外界湿气入侵人体而导致白带异常。另外，工作压力大、休息不足也会引起白带增多和颜色变异。

【具体做法】

莲子、山药、薏米各60克。将山药去皮、莲子、薏米洗净，一起放入锅中，加水500毫升，用文火熬煮成羹后服食。每日服用一次即可。一般7天为一个疗程。

六、桂花

1、功效：桂花其入药能温胃散寒，润肺止咳，化痰散瘀等，常用于胃寒疼痛、痰多咳嗽、牙痛、口臭、女性经闭腹痛等症。

2、食疗：桂花糯米藕

【开胃好帮手】

桂花飘香时，摘取一些新鲜的桂花，泡茶喝或做成糕点，不仅能暖胃，还能健脾开胃。如果没有条件，去药房或茶叶店买一些干桂花也可以。

当然，若能和其他“同气相求”的食物一起，借助它们的作用，就等于往上“加了一把火”，能快速达到效果。

【具体做法】

藕两节，糯米四两，桂花适量。

将莲藕洗净后擦干，从一端切下2厘米长左右的一节作为帽盖；糯米洗净后塞入莲藕孔内，塞满后将莲藕帽盖盖上，以牙签扎牢，上蒸笼蒸透（约需2小时）；莲藕取出，泡水刮皮，去掉帽盖，分切为0.5厘米厚片状后，放入大碗中，加桂花，再以玻璃纸封住碗口，上蒸笼以小火蒸上一个半小时后取出，倒扣入盘中，即可。

七、红花

1、功效：在中药百草园中，有两种名为“红花”的药物，一种为红花，另一种为西红花。两者名称虽然相似，但功效却不完全相同。红花为中国土生土长的花卉，而西红花原产于西域，后被移植于内地。两者中，药效以西红花为佳。中医认为，西红花有“活血化瘀、散郁开结”之功效，并以其活血养血之功而闻名天下，是驰名中外的“藏药”。

2、食疗：红花山楂酒

【治疗月经过少】

拿女性常见的月经病来说，使用红花就有很好的治疗效果。比如说有些妇女平时月经正常，可就是经量少，有的甚至来一点就完了。其实这也是一种疾病，中医将月经不足两天且经量稀少的称之为月经过少。

【具体做法】

取红花15克，山楂30克，白酒250毫升。将红花和山楂洗净，然后浸入白酒之中，将瓶口密封起来，每天记得摇一摇，这样泡上一周，就可以饮用了。每天喝两次，每次15-30毫升即可。总之，根据自己的酒量适当调节，以不醉为度。

八、金银花

1、功效：芳香的金银花是我国古老的药物，享有“药铺小神仙”之誉。祖国医学记载，金银花性寒味甘，甘寒清热而不伤胃，芳香透达可以祛邪；既能宣散风热，又善清热解毒，可治疗各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒痈疽、咽喉肿痛及热毒血痢等，效果显著。

2、食疗：忍冬藤酒

【治风湿疮疡之症】

金银花除了花可以入药外，藤蔓也可做药用，金银花的藤蔓有一个很有意思的名字，叫忍冬藤，因为金银花在春夏季节开花不绝，先白后黄，色香齐全，而金银花的藤蔓在冬天都不枯萎，所以有了这么一个名字。忍冬藤性味功效与金银花相似，因此可做金银花的代用品。

在清热解毒作用上，它的作用不及金银花，但它却有另外一个优点——通经活络，因此忍冬藤除了用于解毒外，还可用于治疗风湿热痹、关节红肿热痛、屈伸不利等疾病。长期饮用忍冬藤酒，不仅对关节疾病能够起到良好的预防效果，还可以用于治疗一切疮疡之症。

【具体做法】

取忍冬藤1把，甘草40克，少许酒。

将忍冬藤叶入砂盆研烂，入酒少许调和，涂敷四周，中心留一口；又取80克用木槌捣碎，不犯铁器，甘草细锉，共入沙锅内，加水2碗，文火煎至l碗，入好酒10碗，煎数沸，去渣，温饮适量。适用于病后、产后体虚、气短乏力、痈疽发背等。

九、菊花

1、功效：由于菊花开在深秋，赋得秋凉肃气。具有散风清热，平肝明目的功效，可用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花等病症。

2、食疗：菊花酒

【延年益寿的良药】

菊花除可以用于泡茶外，还可用于酿酒，菊花酿成的酒，醇味无比，其妙无穷。菊花酒是养生治病的良药。

用菊花酿成的菊花酒是历来受养生者喜爱的强壮剂之一，它不仅可延年益寿，强身壮体，而且还可兼治头晕、咳嗽、便秘等病症，实为居家养生之良品。

【具体做法】

把杭白菊2000克、枸杞子500克、当归500克、生地黄1000克加水适量煎汁，用纱布过滤后待用。用糯米3000克，淘洗后加清水适量煎至半熟，沥干。与菊花药汁混匀蒸熟，拌入适量酒曲，装入瓦坛中，包好发酵，直发到有甜味时即成。

【对于有便秘的人】

可用制成的菊花酒10毫升，胡萝卜或卷心菜榨汁60毫升，苹果榨汁约100毫升，蜂蜜适量。先将前三味调和，再据自己的喜好加入适量蜂蜜。此剂既可祛便秘腹胀，又可强精健体，可谓一举两得。

十、月季花

1、功效：“只道花无十日红，此花无日不春风。”月季花美气香，四时常开，博得了“长春花”的美誉，受到人们的喜爱，成为种植广的花卉之一。不但如此，月季花活血调经、消肿解毒、疏肝解郁的功效，在中医中不仅用于滋补肝脏，治疗咳嗽、咯血及跌打损伤，还是女性调理月经、美容护肤的珍品。

2、食疗：月季花炒猪肝

【疏肝养肝的珍馐】

月季花入肝经，具有疏肝解郁之功效。在日常养护肝脏中，特别在肝功能旺盛的春季。这道菜中不但月季花具有补肝的功效，菜中的猪肝同样具有医治、补养人体内脏虚弱之症的功效。

【具体做法】

准备月季花3朵（择洗干净），猪肝250克，葱一根，玉米胚芽油、湿淀粉、盐适量。

先将月季花洗净取瓣，放入开水锅焯一下，捞出把水控干，再切成薄片，放入盆中，加精盐、胡椒粉、湿淀粉、酱油拌匀。将猪肝洗净切成薄片，加入酱油、淀粉和匀。将葱切成段，在锅中放入油，先将葱段爆香，再加入猪肝快炒，再加入一点儿盐（刚刚腌制月季花和猪肝时已经放入了盐，所以不要放太多），炒至棕红色，撒入净月季花瓣，炒匀出锅即成。

十一、玫瑰花

1、功效：玫瑰花不仅是观赏花卉中的珍品，含苞待放的花蕾，还是药苑中的良药。玫瑰花是的理气、活血、调经药，具有行气解郁、活血、止痛等功用。

2、食疗：玫瑰花烤羊心

【疏肝解郁不用愁】

为什么要选用羊心呢？中医里有句话叫“肝藏血，心行之”，什么意思呢？祖国医学认为，动物脏器是“血肉有情之品”，“以脏补脏”，容易产生“同气相求”的效果。所以这里的羊心主要是用来补心的。

【具体做法】

可取鲜玫瑰花50克（或干品15克），羊心1个，食盐适量。

将鲜玫瑰花放入小锅内，加入食盐，煎煮10分钟，待冷备用。羊心洗净，切成长5厘米、宽3厘米、厚约1厘米的小块，穿在竹签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上烤炙，烤熟稍嫩即可。

【注意事项】

与食疗相比，要防治情绪抑郁，调摄情志是非常重要的部分，所谓心病还需心药医。郁闷的时候，别窝在屋子里，出去散散心，散散步。