洗冷水澡更健康？女性要慎洗冷水澡

在炎热的天气里，洗完热水澡后你会出汗。洗冷水澡和不洗有什么区别？我听说洗冷水澡对你的健康有很多好处。等一下！你听说过洗冷水澡不错，但你听说过洗冷水澡也有很多注意事项吗？

大家都听说过，洗冷水澡可以促进全身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开合功能。长期坚持洗冷水澡可以提高身体的抗寒能力，从而有助于预防感冒等疾病。但是洗冷水澡因人而异。不是所有人都适合洗冷水澡，尤其是女性。

由于特殊的生理周期和抵抗力差，如果女性经常受到冷水刺激，很容易导致抵抗力下降，病原微生物可以利用这一点，从而引起感冒或其他疾病。因此，女性在生活中应尽量避免冷水刺激，小心地洗冷水澡，即使是在炎热的天气里。

此外，女性皮肤中的传感器非常敏感，尤其是对于怕冷的女性。当他们遇到冷水时，他们的血管会自然收缩，心跳也会加快。怕冷的女性属于阳虚体质，一般对低温的耐受性较差。而且女性有特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、孕期，受到冷水刺激时，会引起内分泌紊乱、闭经、腹痛。不仅如此，冷水的频繁刺激很容易导致抵抗力下降。当阴道被细菌侵入时，抵抗力不足会导致阴道炎等妇科疾病，严重影响女性未来的妊娠和身体健康。

水是生活中的好东西，但为了预防女性关节炎和妇科疾病，女性(尤其是怀孕、分娩和月经期间的女性)在日常生活中应尽量避免冷水的刺激。有条件的要在洗衣做饭打扫卫生等家务中使用热水。

如果女性身体健康，可以选择洗冷水澡，但还是有很多需要注意的地方。首先，女性在特殊的生理期要避免洗冷水澡。如果有的人皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会出现过敏症状。体质特殊的女性应尽量避免冷水澡。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛和高烧的人不能洗冷水澡。总之，女人洗冷水澡需要非常小心。

之后就算我们身体没毛病，能给身体带来好处的就是科学的冷水浴。如果靠着自己强壮的身体，肆无忌惮的洗冷水澡，不仅没有用，还会给身体留下隐患。

科学冷水浴应注意的五点：

1.长期坚持可以受益于冷水浴。

2.每次洗冷水澡前做“热身”运动：用手搓几分钟皮肤，直到感觉发红发热。

3.先在四肢上“倒水”，几分钟后再冲洗胸部和背部，让身体逐渐适应。

4.水温不应过低，但应在5-25之间。时间不宜过长，10-15分钟左右，不要超过半小时。

5.剧烈运动后不要洗冷水澡。这时，体表的毛细血管扩张。如果突然遇到冷水，会增加心脏负担，引起心悸、气短、头晕等不适。洗澡时如有皮肤变白、头晕等症状，应立即停止，以免发生意外。

冷水浴不适合所有人，尤其是我们的女性朋友，她们真的很想“放轻松”。如果条件不允许，建议你选择洗个热水澡，让我们的身体长期健康，不要贪图短暂的清凉。