腹痛(参考内科学)
热天洗冷水澡不好
2021-03-30 09:44:04
大热天，洗澡是每天的“功课”。但是，如果问如何科学洗澡？恐怕很多人考试都会不及格，甚至陷入健康的黑洞。
既然平时洗冷水澡不好，那出汗多的时候可以一直洗冷水澡吗？而这也是对健康有害的。因为当温度升高时，人体表面的“暖气片”——汗腺会分泌出大量的汗液，将体内的热量散发出去。这时，如果皮肤突然受到冷水刺激，皮肤下的血管会立即收缩，汗腺的分泌会停止，堵塞身体散热的“闸门”，热量不会散发而是被包容在体内，进一步影响健康。
正确的做法是运动后放松5分钟以上，汗干后用温水洗澡，在水中滴几滴风油精，迅速缓解疲劳。
比如很多人觉得太热了，洗个冷水澡当然好！但专家警告，洗冷水澡时，人体会因寒冷刺激而产生一系列应激反应，如心跳加快、高血压、肌肉收缩、神经紧张等。不仅不能消除疲劳，还容易引起抵抗力差的感冒。尤其是女性，由于其特殊的生理原因，在经期、哺乳期和孕期，冷水的刺激会引起内分泌紊乱、闭经、腹痛等。并应避免洗冷水澡。
洗冷水澡不好，洗热水澡吧。很多人喜欢运动后马上洗热水澡，认为这样容易消除疲劳。众所周知，当人们进行剧烈运动时，肌肉的血液供应增加，心率增加。如果运动后马上洗热水澡，皮肤、肌肉、血管会进一步扩张，血流量增加，导致心脏和大脑供血不足。有些人会感到头晕、心慌、气短，可能会严重诱发心脏病。
