夏天睡觉怎么吹风扇不生病

首先要选择一个“多变”的风扇，也就是它有很多吹风的档位，这样它就有很好的睡眠风，柔和的风等等。

二、不宜直接吹在人身上，因为风邪容易侵入身体，特别是身体虚弱或出汗的时候，这样电风扇才能吹向一个角落。

第三，长时间对着电风扇吹风容易引起感冒、感冒、腹痛、腹泻等疾病。一般一个半小时到一个小时为宜。

四、风扇不能在一个方向和位置直吹。因为汗液在风吹的地方蒸发快，温度下降明显，而在风吹不到的地方汗液蒸发慢，时间太长会带来全身不适。

五、粉丝与人的距离好于2米。如果家里没有这样的条件，可以把风扇对着墙吹，让风折射。

6.出汗多的时候，坐着不动或者躺着不动的时候不要马上吹气，因为这个时候全身表面的血管都在扩张，突然被凉风吹动，往往会导致血管收缩，汗液马上停止，导致体内产热散热。不平衡，多余的热量无法排出；凉风吹过后，局部防御功能下降，病毒细菌入侵，会引起上呼吸道感染，肌肉关节疼痛，有的甚至会导致腹痛腹泻。

七、当温度超过30时，不要选择过大的挡风玻璃，因为风扇吹来的风也是高温。人体主要靠汗液蒸发散热。电风扇吹多了，皮肤表面温度会下降，毛孔被堵塞，体内的汗液也不会散发出来，不仅会让你觉得热，还会引起疲劳、无力、腰酸，这就是所谓的“出汗”。

八、睡觉的时候不要一直吹风扇，如果觉得太热，可以在睡着的时候把风扇转到睡眠档，关20分钟左右。

九、风速不宜过大，现代科学认为室内风速应控制在0.2 ~ 0.5 m/s，特别是通风良好的房间和有风口的地方，电风扇的风速不宜过大。

十、“电风扇要吹停，要用摇头电风扇。对于小孩、老人、体弱者，最好少用电风扇吹风，因为‘邪会使其气空’。

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