吃什么可以缓解痛经？推介有效缓解痛经滋补汤

有的女性来月经时极度紧张，因为“大姨妈”来了，痛经的症状就会如期而至。痛经作为女性经期的一个主要问题，我相信很多人都为此困扰。事实上，痛经可以由多种原因引起，其中女性肥胖也是诱因之一。

我们来看看导致女性痛经的高危因素。如果能有效避免或预防，痛经就能得到减缓和消除。

首先是上面提到的肥胖问题。女性肥胖会直接导致内分泌失调，进而直接影响雌激素的正常水平。一般体重指数超过30就容易发生。内分泌失调可导致多种疾病，其中月经不调非常常见，痛经是由月经不调引起的。因此，女性必须控制体重，年轻女孩应减少高热量和高脂肪食物的摄入，最好补充蛋白质。

有些女生为了保持好身材而盲目节食，导致身体营养不平衡。长期节食也会导致内分泌失调和痛经。也有一些女生从小就偏食，导致某种营养素摄入过少。有痛经。所以。暴饮暴食和盲目节食也会导致痛经，均衡饮食很重要。

月经初潮的女生因为对月经知识的缺乏而感到害怕和紧张，所以容易痛经。而且有的女生爱吃零食，经期吃冷饮和梨，容易导致气血凝滞。中医说，疼痛是无痛的，疼痛自然会加重痛经。调查显示，初潮早的女生容易痛经，因为年纪小，导致宫内环境发育不完善，肾上腺素分泌过多，经期疼痛。

自测你的痛经有几级？

痛经是每个女人都害怕的问题。痛经可以轻可以重，轻的可以躺在床上缓解，重的几乎可以在地上打滚。那么，你的痛经是什么？来测试一下！

1、腹痛难以忍受(2分)

2.腹痛明显(1分)

3、躁动不安(2分)

4.休克(4分)

5.面色苍白(1分)

6、冷汗淋漓(2分)

7.四肢冰冷(2分)

8.需要卧床休息(2分)

9.影响工作学习(2分)

10、伴有腰疼(1分)

11、伴有恶心呕吐(1分)

12、伴有肛门肿胀(1分)

13、用一般止痛措施中止疼痛(1分)

14、有一般止痛措施(2分)

【分析】

轻度一级：积分0-4分。

可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶。

中度二级：积分4-10分。

可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药对身体进行调理，请医师开中药方子进行长期调理。

重度三级：积分10-20分。

注意，目前的生理疼痛已达到严重程度。要提高警惕，当心盆腔炎、子宫内膜异位症" 子宫内膜异位症等妇科疾病。

可有效缓解痛经的滋补汤

1、山楂姜糖汤

取15克山楂、20克鲜生姜洗净后与20克红糖一同放入锅中煎服，每日1次-2次即可。

2、田七鸡蛋汤

取2枚鸡蛋，与6克打碎的田七、10克艾叶，以及15克生姜一同放入水中煎煮，待鸡蛋煮熟后去除外壳再放入锅煎煮并浸泡，饮汁食蛋即可，每日服用1次。

3、猪蹄姜桂汤

取猪蹄2只洗净并切成4块，放入砂锅中旺火煮熟，起锅装入陶罐内并加入15克生姜和6克桂末，隔水再用文火炖至猪蹄完全熟烂后食用。

4、参芪归鸡汤

取老母鸡1只，去除毛和内脏并洗净后，将30克党参、30克北芪、20克当归放入鸡腹中，用武火煮沸后改用文火慢炖直至鸡肉完全熟烂后加入食盐等调味即可食肉饮汤，每日多可服用2次。

5、鸡蛋归姜汤

将洗净的15克当归、5克干姜、5克陈皮一同放入锅中加水煮沸30分钟后去除渣滓，取一枚鸡蛋打散入锅，并放入220毫升米酒和15克去核后的红枣，再次煮沸至红枣熟烂时关火喝蛋汤、吃枣。