腹痛(参考内科学)
肥胖是怀孕的大敌 哪些隐患阻碍女性怀孕
2021-06-24 09:48:05
怀孕前超重或肥胖,或怀孕期间体重增加过多,会增加妊娠糖尿病、高血压和子痫前期的风险。而且难产和剖腹产的几率会增加,出生后巨大儿和低血糖的风险也会增加。
肥胖的定义
为了评估肥胖,由身高和体重计算的体重指数BMI(体重/身高2,Kg/m2)是常见的。每个人的理想体重因身高而异,BMI=22为基准,18.5-24为标准体质;18.5以下为体重不足;24岁以上超重;如果BMI超过27,则被认为肥胖。
此外,腰围和体脂也可以作为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90 cm,女性腰围大于80 cm,则认为肥胖。但即使体重不重,腰围不大,如果30岁以上男性体脂在25%以上,女性在30%以上,也算是肥胖群体。
所以减肥不仅仅是减肥,更要有效的减少腰围和体脂,才能达到真正健康的体态!
孕妇体重增加的合理范围
女性在孕期一定会增重,包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤),生产时为应对可能失血而增加的血量,孕期子宫、乳房增大,多余的水分滞留,皮下脂肪沉积的重量等。一般来说,孕妇在整个怀孕期间平均体重增加10-12公斤。
但是根据怀孕前体重过轻、标准或超重的情况,每个人在怀孕期间可以增加的体重也是不同的。对于孕前体重标准者,建议孕期增重11.5-16kg;如果孕前体重过轻,孕期体重应增加12.5-18公斤;如果孕前超重,建议孕期只增重7-11.5 kg。
孕期热量估算
怀孕期间所需的热量因时期而异,每天所需的热量越高。孕妇每天摄入的热量可以用一个简单的公式来估算:理想体重40大卡、300大卡,但要根据增重的速度随时调整。
肥胖,怀孕的大敌!
减肥应该在怀孕前进行
大多数怀孕前肥胖的女性缺乏健康的生活习惯,如定期锻炼和低糖、低盐、低油、高纤维的饮食。建议女性怀孕前减肥,目标是饮食和运动控制,每周减少0.5-1公斤。如果孕期体重仍超过标准范围,不建议孕期继续减肥,只要严格控制增重率即可。
孕前肥胖会大大增加孕妇和胎儿的风险!
怀孕前超重或肥胖,或怀孕期间体重增加过多,会增加妊娠糖尿病、高血压和子痫前期的风险。而且难产和剖腹产的几率会增加,出生后巨大儿和低血糖的风险也会增加。所以怀孕前和怀孕期间保持适当的体重是非常重要的!
“一人吃饭两人和好”?小心孕妇发胖!
/p>虽然现今社会营养过剩的问题已经大于营养不良,但大多数长辈或是孕妈咪仍有“一人吃、两人补”的观念,认为要多吃才会生出健康的小孩。因此,除了怀孕初期可能因妊娠反应造成食欲减低外,大多数孕妇在怀孕期,通常都像被解禁般,尽情的进补,甚至多餐,使得体重直线攀升。
就像前文所提,胎儿加上羊水、胎盘等重量,不过4-5公斤,若是孕妈咪体重增加过多,尤其在怀孕初期,只是徒增自己的脂肪,对于胎儿并无帮助。因此如何选择营养、对健康有益又不会增加体重负担的饮食,是孕妇重要的任务!
究竟有哪些隐患会阻碍女性的“孕”气呢?
流产次数过多
人工流产是在患者的体内雌孕激素均处于较高的水平时进行,对患者的子宫内膜进行创伤性的剥离。这样会在一定程度上损伤子宫内膜。导致子宫内膜分泌不良,终影响受孕。另外,多次流产的话,还容易造成盆腔炎,进而殃及输卵管,输卵管作为一个非常重要的生殖系统通道,若发生炎症的话,就有可能会影响到生育能力。一般来说,流产次数越多,患上不孕的几率就会越大。
错过黄金生育期
从女性的生理规律来说,佳生育能力的年龄在25-30岁,30 岁以后缓慢下降, 35 岁以后迅速下降,卵子的质量也逐渐变差。在这个竞争激烈的社会,很多女性想在事业稳定后再考虑生育的问题,但往往却因此而错过了佳的生育时间。
喜好紧身裤
有些潮流女性喜欢穿紧身的衣裤,尤其是紧身的牛仔裤,殊不知,这也悄悄地成为阻碍女性“孕”气的一个隐患。如果女性经常穿着紧身内衣,尤其在月经期,容易使得经血流出不畅,造成经血逆流至盆腔,终出现经期腰疼、腹痛症状,甚至导致不孕症。而且经常穿紧身裤时,由于会阴部的透气性不好,容易造成一些微生物滋生而导致阴道炎的发生,如一些霉菌性的阴道炎等,如果阴道炎治疗不及时,上行感染盆腔,引起盆腔炎,就会影响到女性的生育能力。
过于苗条或过于肥胖
有些女性为了保持苗条身段,常常通过不合理的饮食方式来达到减肥的目的,或是通过服用大量的药物来减肥。其实人的体重与内分泌功能是有很大关系的,过瘦或过胖都容易对中枢神经和内分泌都会造成不良影响,导致雌激素、孕激素等分泌减少和月经周期紊乱,造成排卵障碍,进而可能会影响到生育能力。
性生活过频或经期性生活
有些求子心切的夫妇,常常抱着“百发必有一中”的心态,以为提高性生活频度就可以增加受孕的几率。其实,正常男性性交时射精,一般后仅有一个精子可以得到跟卵子结合成为受精卵的机会,性生活过频的话,精子供不应求,质量反而变差,影响受孕的几率。另外,性生活过频或经期性生活也容易造成盆腔感染,这也成为了摧残女性生育能力的杀手,所以,性生活过频或经期性生活,反而可能会影响到女性的“孕”力。
精神压力过大
孕育的过程与人的内分泌系统密切相关,大脑、下丘脑、垂体和卵巢之间靠神经递质和激素相互连接,必须协调运作才能发挥出完美的生殖功能。正值生育年龄的女性, 如果长期处于极大的工作或生活压力下,就会影响到卵巢的分泌和排卵,导致排卵障碍甚至不排卵,在这种情况下,就会影响到女性的生育能力。所以,解除思想顾虑,清除紧张情绪,调节心理平衡,对恢复生育能力是十分重要的。
不注意阴道卫生
有些女性由于不注意阴道卫生,导致生殖道遭受淋球菌、沙眼衣原体、支原体等病原体感染。在患上阴道炎后,有一部女性却不重视阴道炎的及时治疗,要么拖着不找医生,要么就自己在药店随便买点药,终导致病原体上行感染而引起盆腔炎等,终导致输卵管发炎而影响了生育能力。
不良生活方式
大多数办公室一族的女性都是会经历着久坐不动的生活轨迹:上班时长时间坐着对着电脑,下班后也是坐着对着电视或电脑,但伴随“坐”族的不仅仅是腰酸背痛,也会使得女性患上各类妇科疾病的几率增加,如阴道炎、盆腔炎等。因此,建议久坐不动的上班族女性好能在工作1-2小时后可以起身做做工间操,或伸伸懒腰,或自由走动走动,舒展四肢。
另外,喜欢吸烟的女性,患上不孕的几率也会增加,这是因为长期吸烟的话,烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变,导致子宫血管因此受累。而且长期吸烟还会伤害身体的整个激素系统, 影响卵巢的分泌功能, 终导致内分泌失调而引起不孕症。