腹痛(参考内科学)
孕妇可以吃粽子吗？孕妇吃粽子注意4事项
2021-06-25 16:16:03
孕妇能吃粽子吗？端午节快到了。甜粽子是许多准妈妈最喜欢的食物之一。然而，在孕期?可以吃粽子吗？准妈妈们吃粽子时应该注意什么？在这里，边肖总结了端午节期间孕妇是否可以吃粽子。过来看看。
孕妇可以吃粽子吗
大部分粽子是用糯米、栗子、猪肉、花生等全谷类和肉类包裹的。一般情况下，孕妇吃全谷类和肉类是无害的。从糯米本身来看，它富含维生素B，能暖脾胃，补中益气。它是一种温和的滋补品，具有补虚补血、健脾暖胃、止汗的作用。适用于脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、发汗不足、腹泻气虚引起的气短乏力、孕期腹胀。从这个角度来说，孕妇可以吃粽子。
那么，孕妇吃粽子应该注意什么呢？
孕妇吃粽子的注意事项
少吃：粽子一般是糯米做的。虽然好吃，但是粘度高，很难消化。尤其是怀孕初期的准妈妈，肠胃比较虚弱，所以多吃粽子容易引起消化不良，引起腹胀腹痛，也影响其他营养物质的摄入。所以不要多吃一顿饭，更不要当饭吃。
看情况：现在粽子很高级，里面包着各种肉、豆沙、蛋黄，脂肪多，糖分多，热量高。如果是超重，孕期高血压，高血糖，避免。即使没有这些症状，也不要蘸糖。
搭配吃：粽子容易让人产生饱腹感，所以注意少吃，和其他有助消化的食物一起吃，比如纤维多的蔬菜，或者喝点红豆汤。注意不要和冰西瓜等冷食一起吃，容易增加胃的负担，引起不适。
改变吃法：其实只要粽子的形状还是粽子，内容是可以随意改变的。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，可以从粽子的原料中动脑，比如包装一些全谷物、红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子就可以变成健康的食物。
孕妇可以吃粽子吗？准妈妈虽然可以吃粽子，但是要多注意上面的细则。
