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鼓膜穿孔(参考耳鼻喉头颈外科学)

男人补气益肾怎么做

2021-06-02 16:56:05

男性补气益肾的佳选择----核桃

根据科学家的研究,每100克核桃仁中含有约20单位的抗氧化剂,比柑橘高20倍,菠菜中含有0.98单位的抗氧化剂,胡萝卜中含有0.04单位的抗氧化剂,西红柿中含有0.31单位的抗氧化剂。人们从核桃中吸收抗氧化物质,可以保护身体免受许多疾病的侵害。到目前为止,人们已经知道,经常吃核桃可以降低血液中的胆固醇含量,降低患心血管疾病的可能性。

核桃营养丰富,不仅富含蛋白质,还富含矿物质、脂肪和维生素。每100克含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化合物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,烟酸1.0毫克。脂肪富含亚油酸,营养价值高。此外,它还富含维生素B和E。这是吃核桃好处的根源。

那么核桃对中老年人有什么好处呢?其实不仅仅是因为核桃中的蛋白质和维生素含量高,还因为核桃富含维生素B和E,可以防止细胞衰老,健脑,增强记忆力,延缓衰老。核桃还含有特殊的维生素,不仅不升高胆固醇,还能减少胆固醇在肠道的吸收。适用于动脉硬化、高血压、冠心病人群。核桃仁含有亚麻酸、钙、磷、铁,是人体理想的皮肤美容剂。经常食用可润肤黑发,具有防止头发过早变白脱落的作用。

核桃有什么样的功能?你对核桃的别名了解多少?其实核桃有很多别名,比如腰果,核桃等等。此外,核桃具有补肾固精、温肺平喘的功效,对肾虚、尿频、咳嗽等疾病有很好的疗效。富含维生素B和E,能防止细胞衰老,健脑,增强记忆力,延缓衰老。核桃又称核桃,杏仁、腰果、榛子、核桃在国际上被称为“四大水果”。其中核桃健脑效果明显,营养价值丰富。还有核桃仁有开胃的作用,有滋润血管的作用,还能使血肉细腻。

现在,你想去超市买一串核桃吗?在男性饮食中,其实除了以上效果,还有很多我们至今没有探索到的效果。但是核桃对我们健康的好处是显而易见的,让我们一起享受核桃的美味吧。

“弹脑”按摩是可以补气益肾的

中医认为,肾通耳,耳通脑,脑为髓海,肾虚则头晕耳鸣。打脑时,捂耳轻叩的动作可以刺激耳朵,所以可以起到调肾固本强肾的作用,可以预防和恢复头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状。补肾益气也有利于延缓衰老,延年益寿。此外,轻叩头后穴位,如“玉枕”、“风池”,可防治头痛、头晕、落枕、中风、面部扭曲等。

玩脑的具体操作方法是:双手捂耳,手掌捂耳,双手手指对称跨枕部两侧按压,食指按压中指,然后食指快速向下滑动,轻敲枕骨。如果双耳都能听到鼓声,可以打24、36下。早上起床前,晚上睡觉前,盘腿坐在床上,依法练习。

不要说话,不要分心。每天练习,长期坚持。

操作时要注意,叩击动作的轻重,要视自身耳部所能承受的程度而定,不能一味追求力度,否则容易造成耳部不适或意外伤害的发生。患中耳炎鼓膜穿孔的人不能弹脑。

弹脑常用的玉枕穴,在后发际正中直上2.5寸,旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处;风池穴在颈后枕骨下,与乳突下缘相平,大筋外侧凹陷处;脑户穴在枕骨粗隆上方。

起居加减法可补气益肾护肤

医院治未病专家认为:“肾主藏精,生髓通脑,开窍于耳。”故肾虚则髓海不足而出现上述症状。出现了这些症状的人士,日常生活中除了要注意劳逸结合外,还可通过“弹脑”的方法补益肾气减轻症状。同时叩击脑后穴位,如“玉枕”、“风池”、“脑户”等,对防治头痛、眩晕、后脖僵痛、中风、口眼歪斜等有一定作用。

而爱美的时尚潮人,想要面部皮肤好,又不想花费太多购买高级的化妆品,则可每天坚持叩面以悦颜美容。

弹脑的具体操作方法是:先盘腿静坐或端坐,凝神静心,然后用两手掌心捂住耳孔,两手五指对称横按在两侧后枕部,两食指压中指,食指迅速滑下,叩击枕骨;也可直接用两手的中间三指轻击头部枕骨。此时可听到类似击鼓的声音。可连续弹击24下或36下。可每天在早晨起床后、晚上临睡时进行,长期坚持,效果明显。

弹脑所用到的穴位,玉枕穴:在后发际正中直上2.5寸,旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处;风池穴:在颈后枕骨下,与乳突下缘相平,大筋外侧凹陷处;脑户穴:在枕骨粗隆上方。

叩面:轻轻搓热双手后手指弯曲,稍微散开,自额部起从左到右、从上到下,用指腹紧密地轻轻叩击面部皮肤,每天叩击3次。可以加强面部血液循环,保持面部皮肤的弹性和张力,使肤色光泽红润。

专家提醒:叩击的力度要适中,不能过强,否则可能造成耳部不适或意外伤害。尤其是中耳炎或鼓膜穿孔的患者不能弹脑。叩面时为了防止皮肤损伤,可以事先擦点润肤膏。另外,“相由心生”,要皮肤好,还需要保持良好的心情。

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