5条抗衰老谬论不可轻信 抗衰老在于日常调理

年轻漂亮是女人孜孜不倦的追求。有些女性的皮肤会从20岁开始出现早衰现象，到25岁皮肤开始衰退。对于抗衰老，女性一直在寻找好的方法。互联网铺天盖地，让人眼花缭乱。什么是好办法？

不可轻信的抗衰老谬论

1、维生素E、椰子油能抗老

多年的实验证明，维生素E和椰子油确实对皮肤有很好的保湿作用，但是没有抗衰老作用，坚持使用也不能让你有回到10年前的感觉，不要把它们当作抗衰老产品使用。

2、干细胞高科技抗老

相信很多人都很熟悉这个词。虽然近年来干细胞的科学研究取得了很大进展，但事实上，干细胞的临床研究仍处于基础阶段。所以如果你去美容院听到销售欺骗，可以在脸上注射干细胞或者产品含有干细胞，可以直接涂在脸上。请不要相信。也许10年后你可以试试这个方法。

3、外用胶原蛋白除皱

注射胶原蛋白或透明质酸不再是微整形手术的新手段。但是你要知道，有些表面皱纹在微整形后消失了，但对深层皱纹和即将出现的皱纹却不能有任何作用。同时，微整形术后也要注意避免吸烟，减少烟草对皮肤的伤害。

4、价位高=效果好

现在很多保湿霜都很贵，但是不要以为买了就能看到抗衰老的效果。你要知道这些产品不含维生素A、肽等抗衰老成分，只能抗干燥，保湿效果比普通面霜好。

5、明星代言的产品好

我们不相信名人代言就意味着不是所有的名人代言都100%适合你。购买产品时，很多人认为产品会很容易使用，因为他们看到明星的护肤品广告很漂亮。事实上，明星的广告视频会经历不同层次的画面处理，皱纹会被稀释，毛孔会缩小。所以，如果你在广告里看着他们光滑无瑕的皮肤，想象着用了之后也能这样，那就是大错特错了。

抗衰老在于日常调理

1、随着皮肤的节奏行事

每个星期，甚至每个月，皮肤总是随着一定的节奏和旋律跳舞变化。专家称这种现象为循环节奏。额腺分泌的循环节律：活力低的时间在下午4点左右，分泌高的时间在中午1点左右。在办公室准备一瓶收敛水和一瓶保湿霜。午饭吃完，用化妆水蘸着棉签擦额头；下午四点，喝完一杯下午茶，在额头上加点。

2、心理美丽操

下垂的嘴角流露出疏远和不信任；纠结的眉毛传达了你的焦虑和恐慌；灰棕色的眼睛透露着疲惫和艰辛；眼睛里的红血丝是被情绪和睡眠困扰的表现，甚至身体的姿势也在默默地揭示着我们的人生经历。

3、各个部位抗衰老

【眼睛减龄】

眼睛是心灵的窗户，你必须热爱美丽

1、保持环境湿润。

周围环境干燥不仅诱发眼角干纹，也会让眼睛干燥，影响眼睛的营养供应和排除异物能力，引发干眼症、结膜炎等问题。解决这个难题只需要一台加湿器，不但可以让身周的空气湿润，还可以降低电脑屏幕的辐射。

2、多喝绿茶。

茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中，敷在紧闭的双眼上，这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。

3、做眼保健操。

眼保健操能够促进眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。

4、吃蓝莓酸奶。

蓝莓中所含的蓝色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压、缓解视力衰退的作用。如果你希望加分更多的话，就再配上酸奶吧，因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊的现象。

TIPS：眼睛神采训练

有魅力的眼睛首先要有神采。梅兰芳先生为练眼睛曾养了一群鸽子，当鸽子在天上飞时，用眼睛追随鸽子的影子，日久天长，眼睛就有了神采。我们可以用一种更简单的方法——打乒乓球，这是好的练习眼睛、预防近视的运动。

【耳朵减龄】

敏锐的听力能让你反应速度加快1/3，彰显你的青春与朝气。而很多人长期戴着耳机，很容易损伤内耳，甚至造成听力减退。

1、多吃胡萝卜。

胡萝卜中含有大量的维生素A。据研究发现，这种物质可以促进内耳神经细胞再生，实验用维生素A三天后即有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝物。

2、常吃含铁食物。

体内缺铁容易造成红细胞变性，阻断内耳血流，致使听觉细胞营养不良。多吃含铁食物，例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧浓度，纠正内耳的缺氧状态，改善内耳血液循环，维持听力正常。

3、按摩助听穴位。

耳朵上有两个助听穴位，分别是：耳垂与耳后高骨之间凹陷处的处风穴，耳屏前下方、下颌关节突后缘凹陷处的听会穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

TIP：植物利耳

听神经的敏感性跟空气中二氧化碳的浓度有很大关系，当房间密闭，二氧化碳比例较高时，听神经的传导会受到阻断，使大脑无法接收到听觉信号。如果室内绿色植物较多，尤其是吊兰、虎尾兰较多时，二氧化碳的浓度就受到了抑制，有利于听力敏锐。

【牙齿减龄】

牙齿健康，会增强您的自信，；拥有一口洁白美丽，口气清新的牙齿，让您魅力无穷！做好牙齿保健工作，是散发自信美丽的必要工作。

1、叩齿。

每天早晨醒来和临睡前，上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。

2、每天用一次牙线。

医生建议，每天使用一次牙线就行了，即为睡前使用。有些牙医甚至认为，使用牙线清洁牙齿比刷牙重要10倍。牙线进入牙间隙时切勿用力过大，以免牙线损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，保持始终以清洁的牙线去除牙面的菌斑。

3、用吸管喝饮料。

研究显示，浸泡在可口可乐、百事可乐、七喜等碳酸饮料内两天，牙釉质薄片的重量减少5%以上。当然没人会将饮料含在口腔中两天，但饮料的酸性不容忽视。如果碳酸饮料是你的挚爱，吸管可以降低饮料对牙齿的腐蚀。

4、每半年洗一次牙。在清洁不到的位置会产生对牙齿、牙龈健康不利的牙石，只有专业的牙医通过洗牙才能去除这些牙石，抹掉牙齿上面的岁月痕迹。

TIPS：牙齿年轻化设计

一般来说，中切牙（大门牙）代表年龄：年轻人的中切牙比其他牙略长，随着时间流逝，牙齿磨耗，嘴唇周围的肌肉组织开始松懈，中切牙暴露得越来越少，显得越来越短，人就会显得苍老。

因此口腔科的美牙修复学认为，有时略微加长中切牙，这样在微笑时形成漂亮的“微笑曲线”（上排前牙边缘的弧形连线），可以使人显得更加年轻有活力。

【鼻子减龄】

中医认为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路。冬季加强对鼻及其他呼吸道器官的防护，不但能防感冒，还是预防呼吸道及心肺感染的关键。

1、晨起用冷盐水洗鼻。

虽然鼻黏膜有一定过滤和清洁作用，但如果经常洗鼻，可以及时清除鼻腔内废物，使鼻腔更好地发挥功能。方法是：早晨洗脸时，用掌心盛冷盐水，低头用鼻轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。这样不但可以使人马上清醒、精神起来，而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，有利于预防伤风感冒。

2、常换枕套被罩。

床上用品上容易存纳灰尘和螨虫，这些对鼻子来说都是过敏原，每周更换一次可以大大减少引发过敏性鼻炎" 过敏性鼻炎的几率。

3、不要冷风吹。

冬天室内外气温变化大，鼻腔神经受冷刺激后处于兴奋状态，使鼻粘膜血管扩张带来大量的水分，再加上气温低，水分不易蒸发，因而冬季鼻涕多。鼻涕可是细菌、病毒、坏死细胞的媒介，容易在所经之处引发鼻咽炎、咽炎、感冒。

冬天或换季的时候初到户外，应该用围巾或手遮掩一下鼻子，给鼻子适应冷空气的时间。

TIPS：芳香疗法提升嗅觉

医学家发现，怀孕后体内激素变化，嗅觉也得到了提升，怀孕初期的妊娠反应可以这样解释：灵敏的嗅觉让孕妇自觉抵触有害物质，如烟或过期的食物，是身体一种自我保护的措施。

这种效果利用芳香疗法也可以达到，将5～10滴精油放入熏香陶灯，再加水后熏蒸，也可以滴在面纸上吸嗅。不过，一种精油使用2～3周后，好换一换，以保持嗅觉的敏感度。

【咽喉减龄】

1、冰糖+荸荠+茶水。

荸荠和绿茶都有生津止渴、清热解毒的作用，冰糖的润泽滋补作用强。经常吃这些东西，可以滋润咽喉、保护声带。

2、用热水给嗓子做桑拿。

嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿，这样可以缓解嗓子干痒。不过，注意水温不要超过50℃，过高的水温所释放的热气容易损伤口腔黏膜。每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。

3、避免损害嗓音的行为。

例如喝过冷或过热的饮料，吃大量刺激性食物或吃得过咸，吸烟，熬夜。

TIPS：嗓音整容

在欧美，五官医学中有一门独立的学科，叫做“语言病理学”，主要研究嗓音。我国也有些医院开辟了嗓音门诊，医生通过声带检查、嗓音评估分析、美音训练三个步骤，来指导怎么正确用嗓。我们现在先学两招，让声音更优美。

1、说话时注意语速。语速过快对声带也是一种损伤。每句中间须做短暂的停顿以便吸气，否则说话太快中间吸气不足，吐气量无法维持一句话的长度，勉强用肺部剩余的空气，也容易造成胸颈肌肉的紧张。

2、保护声带发声法。尤其做长篇发言时，要采取这样的姿势：全身放松，头部端正，胸部自然挺起，两肩下沉，前面小腹正中到两眉之间连成一线，后背脖子和后背、腰部连成一线。这样就可以放松喉部肌肉，使声带周边肌肉群配合协调，达到节约嗓力、减少嗓音损伤的目的。