宝宝太胖会反应迟钝且产生自卑 怎么办？

如今，人们的生活条件和水平越来越好，许多父母非常溺爱他们的孩子，这很容易导致学龄前的孩子体重增加。其实太胖并不代表健康，甚至可能是有害的。让我们来看看宝宝太胖的危害。

宝宝太胖的危害

大多数肥胖儿童的父母并没有真正意识到肥胖是一种对他们的身心健康构成巨大威胁的疾病。相反，他们错误地认为肥胖是孩子健康的表现，是家庭经济实力的象征。

其实儿童肥胖的后果比成人更严重，因为儿童肥胖大多是脂肪细胞增多引起的，脂肪细胞过多的肥胖比脂肪细胞增多的肥胖更难治疗。单纯性肥胖的高发年龄为1岁和5岁，约有1/3的肥胖儿童在成年后会变得肥胖，因此存在很多疾病隐患。如遇糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、呼吸和通气不畅等。

研究证实，肥胖儿童普遍存在自卑心理，缺乏自信，自我感觉差，自我评价低，不愿意参加集体活动，不利于开阔视野，增长知识，提高分析问题和解决问题的能力。久而久之，他们会变得越来越不合群，形成心理障碍。

还有肥胖儿童，由于反应迟钝，对各种压力的反应能力低，容易发生各种伤害、车祸等意外、骨折和严重肢体损伤。我们做了统计分析。从1999年到2003年，我们可以看到，正常体重儿童(不包括肥胖和超重儿童)每学年的创伤事故平均发生率为0.56%，而肥胖和超重儿童的创伤事故占肥胖和超重儿童总数的3.36%。因此，肥胖和超重儿童的事故发生率高于非肥胖和超重儿童，一旦发生事故，

但是，孩子在生长发育的关键期不能节食。我们做什么呢

宝宝太胖怎么吃

尽量多做饭：如今，为了节省时间，人们更喜欢在外面吃饭，或者直接买半成品或成品。这类食品一般热量和脂肪含量较高，在生产过程中造成大量营养流失，从而容易造成人体营养缺乏或营养过剩。所以我们提倡规律的家庭饮食，争取三餐期间在家吃两顿饭，让孩子享受更愉悦的用餐氛围，提高身体健康。

烹饪味道要尽量清淡：烹饪食物时，尽量少加刺激性调味品。食物应通过蒸、煮或冷的方式烹饪，这样婴儿可以减少食用油的摄入。

定时定量进食：三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃得好，吃得好，吃一些新鲜的水果和蔬菜，摄入总热量的30%。同时，适度减少晚餐的食用量。如果孩子睡前感到饿了，可以喝一杯鲜奶，这样不会增加胃的负担，有助于孩子睡眠。

每顿饭一定要有汤或粥：先吃点蔬菜，再喝汤，然后吃主食。让孩子养成每餐喝粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅促进消化吸收，还有铺路的作用。

放慢进食速度：细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，提高对饥饿的耐受力和食欲敏感度，找到进食的自然停止点，避免暴饮暴食。你也可以用游戏，比如我们比任何人咀嚼的时间都长，来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。

减少脂肪类食物的摄入：有些妈妈认为婴儿应该先从主食开始再减肥，这是错误的。因为主食中所含的碳水化合物会转化为糖，可以满足大脑发育的需要，只要每餐的主食不超标。想要很好的控制宝宝的体重，我们应该从减少高脂肪食物的摄入开始，不仅要少吃肥肉，还要多吃瘦肉。瘦猪肉不是一种高蛋白低脂肪的食物。如果吃太多瘦肉，动物脂肪的摄入量会大大增加。

可供选择的零食种类：对于习惯吃零食的孩子来说，可以将糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖高热量的零食和零食换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维的食物，同时可以减少他们的饮料摄入。口渴的时候尽量选择白开水，因为白开水是人体健康经济的水源。

为了孩子的健康，从现在开始通过合理的饮食帮助宝宝减肥。