牢记身体五大救急穴 颈部僵硬按肩井

对于今天的人来说，生活质量提高了，也逐渐开始注重健康。有些人平时很注重养生，尽量改善一些不良的日常习惯。虽然这些都是小事，但对身体的作用很大。除了这些，大家都应该熟悉按摩穴位保健。每个人的身体上都有一些重要的穴位，所以当身体不适时，按摩可能是可取的。

头痛按天柱和太阳穴

头疼的原因有很多。如果是神经性偏头痛，可以通过揉天竺穴和太阳穴来缓解。天柱穴是足太阳膀胱经的重要穴位之一，位于斜方肌外缘凹陷处，距颈椎下棘突1.3英寸。寻找方法：天竺点位于后颅骨正下方的凹陷处，即颈部有一块突出的肌肉(斜方肌)，位于这块肌肉的外侧凹陷处，距后发际线中间约2 cm。也可以用食指按压头部两侧太阳穴(位于眉间与眼角外侧后一寸处)，直至感到疼痛，顺时针旋转一分钟，即可缓解头痛。

颈部僵硬按肩井

目前有一种比较常见的头痛，叫颈源性头痛，是颈椎问题引起的。由于长时间伏案工作，颈部肌肉紧张，导致大脑供血不足，导致头痛。这种头痛可以通过揉肩井穴来缓解。它位于脖子后面突出的骨头和肩膀之间的线的中间。按摩时，用中指按压对面的肩井点，转动与肩井点同侧的手臂，按压压力，感觉“舒服的轻微疼痛”。如果你办公室里有个小吹风机，休息的时候暖暖肩膀，效果会更好。

气喘揉膻中

人体有360多个穴位，但常用的不多。比较实用和应急的是几个固定的特殊穴位。比如你觉得胸闷憋气，很容易反应过来。条中属人脉穴，位于胸部正中线上，两乳头之间。如果你有上述症状，钟山点的疼痛会非常强烈。这时候可以用拇指按揉。按压揉捏后能感觉到疼痛。疼痛的刺激，加上穴位行气的作用，可以达到扩胸理气的效果，缓解胸闷、哮喘等症状。

内关穴常与钟山穴一起用于按摩。内关穴属于心包经，能扩胸理气强心，事半功倍。内关穴位于前臂，手腕横条上方2寸，手腕桡侧屈肌腱与掌长肌肌腱之间，掌心向上取穴。也可以用来缓解中暑和晕船。这一点不需要太多的用力按压和揉搓，但是可以感觉有点酸痛。

高血压按摩桥弓穴

高血压患者，有时因为愤怒或其他情绪不稳定，血压会突然升高。这时穴位按摩可以起到快速缓解的作用。这个穴位叫龚乔穴，位于人体颈动脉窦内。按摩这个穴位可以减缓人的心率，扩张血管，降低血压。具体方法是：用食指或中指的指尖从上到下将位于从耳后到锁骨上窝一条线上的拱桥点推(头部侧转时，有一块肌肉从耳后突出到颈部一侧的锁骨，即整个肌肉)，一定要从上到下推，并施加适当的力。需要注意的是，龚乔点的按摩只能并排进行，按摩一定不能两边同时进行，因为双侧按摩会影响头部的血液供应，过于刺激，容易导致头晕甚至晕厥。

振奋情绪按足三里

情绪问题，穴位按摩也可以适当缓解，如神经过敏，可以按揉劳宫穴。劳宫穴是调节自主神经的穴位。刺激这个穴位会缓解紧张。位置：握拳时，劳宫穴在中指和无名指与手掌接触点的中间。红马甲