肌病
女性不宜喝茶的五个时期
2021-03-18 09:00:05
营养专家提醒女性朋友，以下时间不宜喝茶，否则对身体有害。
1.月经期间，每个月有好朋友来访时，经血会带走一些铁，所以女性要补充富含铁的食物，如菠菜、苹果、葡萄等。而茶叶中含有30%-50%的单宁酸，会阻碍肠粘膜对铁的吸收利用，容易与食糜中的铁或肠道补血药物中的铁石沉淀。
2.孕妇孕期不宜喝茶的原因是浓茶中咖啡因浓度高达10%，会加重孕妇排尿和心跳，增加孕妇心肾负担，诱发妊娠中毒，不利于母亲和胎儿健康。
3.临产前喝太多浓茶，由于咖啡因的兴奋作用，会引起失眠。如果分娩前睡眠不足，往往会导致体力不支，阵痛乏力，甚至难产。
4.哺乳期后如果要母乳喂养，就不要大量喝茶，因为如果在此期间大量喝茶，茶中高浓度的单宁酸会被黏膜吸收，进入血液循环，起到收敛和抑制乳腺分泌的作用，导致乳汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因也可以通过牛奶进入婴儿体内，影响健康。
5.更年期女性自45岁左右开始进入更年期，进入更年期后，除了头晕、乏力外，有时还会出现心动过速，容易出现情绪冲动，还会出现睡眠不足、月经失调等症状。例如，过量喝茶会加重这些症状，不利于舒适地度过更年期。
(实习编辑：吴日图)
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