为什么你比别人更怕冷

每年天气凉爽的时候，总有一些人提前进入冬季：

还有的还穿着外套，怕冷的已经包好了羽绒服；其他人还在喝温水，怕冷的人已经拿起保温杯.

为什么有些人更怕冷？

人体的每一个系统都需要能量来运转。能量来源于食物的动力作用、基础代谢和活动。所以，在健康状态下，人饿了比吃饱了更怕冷，运动前比运动后更怕冷。

因为基础代谢率与年龄和肌肉含量有关，所以大多数女性比男性更怕冷，老年人比年轻人更怕冷。

但是如果近期突然明显怕冷，就要注意了。许多疾病，包括心血管、内分泌和神经系统疾病，都让人感到怕冷。

甲状腺功能减退

甲状腺激素是调节人体新陈代谢的主要激素，甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成或分泌不足或周围组织对甲状腺激素反应不良而引起的内分泌疾病。

甲减患者的新陈代谢会变慢，会怕冷。此外，患者还可能伴有疲劳、嗜睡、体重增加、食欲不振、月经不调、皮肤粗糙等症状。

快速减肥

脂肪是一种很好的抗散热组织。快速减肥或抽脂后，会出现怕冷的症状。此外，厌食症患者减肥、怕冷也很常见。

贫血

贫血可引起疲劳、畏寒、头晕、心悸、气短、食欲不振等症状。贫血有很多种。如有上述症状，应及时到医院进行血常规检查，明确贫血类型。

血管病变

如果下肢动脉硬化狭窄，下肢血液循环就会明显减少，导致肢体慢性缺血，出现患侧肢体疲劳、腿脚怕冷、麻木抽筋等症状。

外周神经病变

例如糖尿病慢性并发症中常见的糖尿病周围神经病变，几乎可以累及全身任何神经，其临床症状包括寒战、麻木、手指、脚趾、下肢疼痛等。

下丘脑病变

下丘脑是皮层下自主神经和内分泌的高位中枢，是体温控制的中枢。其病变可引起内分泌功能紊乱，导致畏寒、脱发、肥胖。

让你越来越冷的6个习惯

除了病理因素，很多坏习惯会让你比别人更怕冷。

　1.不爱运动

中医认为“静则生阴，动则生阳”。相关研究也证实，肌肉收缩在运动时可以产生更多的热量，身体在中低强度运动时产生的热量是安静运动时的3~5倍。

经常锻炼可以促进血液循环，缓解畏寒症状。上下班走路，瑜伽，跳绳，原地跳跃等。都有助于加强体温调节能力。

2.爱吃素

脂肪有助于提高饱腹感，身体会感觉更温暖。很多人吃肉太少，缺乏铁、蛋白质等营养物质，总觉得冷。

还有的人会在吃素后控制主食的摄入，代之以水果蔬菜，导致人体热量不足，抗寒能力更差。如果习惯吃素食，就要适当增加主食比例。

3.穿衣太紧

紧身衣如打底裤、袜子等容易导致身体末端血液循环不畅，手脚冰凉，甚至诱发冻伤。

　4.当气温偏低时，应选择宽松、舒适的衣物。

秋冬喝凉水容易导致阳气不足，出现畏寒畏寒的症状。秋冬忌食西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

5.疏于保暖

缺乏保暖意识，穿得太少，会减缓人体的新陈代谢，更容易散热。相比之下，女性身材娇小，产生热量的肌肉群较少，代谢率较低，更容易散热。

　6.过度节食

食物摄入人体后，一般的能量会转化为热能，用来维持体温，为人体提供散热。如果吃得太少，身体的能量跟不上，就会使身体气血不足，导致