男性须知喝酒五误区 职场男如何把握饮酒法则

因为生活和工作的需要，很多男人需要大量的酒精，需要掌握正确的饮酒方法，所以可以每天喝一小杯，对健康有益，但是没有原则的饮酒对男人的健康有害。想做好男性保健工作，必须了解以下关于饮酒的误区，那么关于饮酒有哪些误区呢？我们一起来看看。

误区1：白酒伤身红酒养人

很多人认为喝白酒伤人，喝酒对身体好，喝多了也没关系。其实不管是红酒还是白酒，关键是控制消费。

专家指出，男性每周酒精摄入量低于140克，女性低于70克，如果超过这个数字，就有患酒精性肝病的风险。140克酒精相当于50度酒的3~4 2，也就是说成年男性每周不能喝超过3~4 2的50度酒，而红酒每天要控制在1 ~ 2。

误区2：浓茶咖啡可醒酒

有人认为喝完浓茶或咖啡就能“醒酒”。其实这是一种误解。

喝了之后喝浓茶，茶中的咖啡因能迅速发挥利尿作用，促使尚未分解成乙酸(对肾脏有很大刺激作用)的乙醛过早进入肾脏，造成肾脏损伤。咖啡因是咖啡的主要成分，可以刺激中枢神经系统和肌肉。喝完咖啡后喝咖啡，会使大脑从极度抑制转为极度兴奋，刺激血管舒张，加快血液循环，大大增加心血管负担，对人体造成的伤害是单独喝的数倍，甚至诱发高血压。

误区3：喝酒红脸不易醉

“酒后脸红的人不容易喝醉”，这经常被用作在宴会上劝人喝酒的理由。但其实醉酒和面部表情关系不大。有些人认为喝葡萄酒和看起来像关公一样红是一件好事。他们认为这意味着血液循环良好，酒精可以迅速分解，所以不容易喝醉。但专家指出，饮酒与面部表情关系不大，因人而异。

误区4：腊肉香肠做下酒菜

需要注意的是，咸鱼、香肠、腊肉不宜饮用，因为这类熏咸肉食品含有大量色素和亚硝胺，与酒精发生反应，不仅损伤肝脏，还会损伤口腔和食管粘膜，甚至诱发癌症。

为了最大限度地减少酒精对胃和肝脏的危害，减少脂肪肝的发生，在喝酒前吃点东西，比如喝一杯牛奶，或者吃鸡蛋和肉，因为这些高蛋白食物可以与胃中的酒精结合，发生反应，减少酒精的吸收。

误区5：感情深一口闷

有些人喜欢喝快酒，总会劝大家“深感无聊，轻舔一口”和“喝一口”。

其实喝酒的速度应该是慢而不是快。如果喝得快，血液中乙醇的浓度会迅速上升，很快就会醉。如果你慢慢喝，你会有足够的时间分解体内的乙醇，所以不容易喝醉。

对饮酒的这些误解

职场男性健康饮酒法则

男人身在职场，喝上几杯是在所难免，在酒桌上要想干得过别人，就必须掌握以下健康法则，现在可就看好了，以后可别趴下！

主食+酸奶的护胃法宝

去喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激；二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收。酸奶就是好的胃壁保护层，因为本身就粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长；而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果更好，因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶，比怀揣醒酒药效果更可靠。

提前喝水提案

在到达饭局之前，就先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。

拒绝“一口闷”提议

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

以上就是一些对饮酒的只是希望对大家有所帮助，酒多伤身，凡事讲究个适度。