春夏交替皮肤易过敏 四款食谱改善肤质塑完美肌肤

在这个春夏交替的季节，很容易出现皮肤问题。特别是敏感皮肤，脸上更容易出现痘痘、痘痘等等。这个时候，我们应该如何通过饮食和生活中的一些小细节来改善皮肤状况？今天，边肖将一一为您解答。

一、换季主要的皮肤敏感问题

类：特应性敏感皮肤，也就是指特应性皮炎和湿疹。

这种皮肤问题一般从小时候开始，基本都是按时发作，严重瘙痒，干燥，皮肤发红，有小丘疹。除了皮肤的特应性敏感性外，还常伴有哮喘、过敏性鼻炎，或者父母有类似的过敏问题。

第二类：高度敏感期皮肤，是指皮肤经常处于敏感度较高的状态。

这种皮肤问题通常症状比较轻微，可以自行改善。症状是皮肤干燥，发痒，有时局部发红。在这个夏秋季节，也是一个高度敏感期，由于气候、温度、环境的变化，皮肤容易出现发红、丘疹等过敏现象。近年来由于化妆品使用不当，日常接触硬水、洗涤剂、刺激性食物等。很多人的皮肤敏感度变得越来越高，高敏期变得越来越长。

二、改善过敏皮肤食谱

薏米赤豆汤

配料：薏米30克，红豆30克。

做法：薏米、红豆用适量水煮沸，加适量糖，一日两次，一个月。

功效：清热利湿。

适用于：湿疹、过敏皮肤过敏瘙痒。

马齿苋拌香干

配料：马齿苋(鲜品)250克，豆腐干3片。

做法：马齿苋洗净，用开水浸泡5分钟，榨干，用刀切成细粉。将豆腐干切成小块，与马齿苋混合均匀，加入一些芝麻油，调味。

功效：清热解毒，凉血止血。

鱼腥草红枣茶

配料：鱼腥草干75g，红枣15颗，水3000ml。

做法：将鱼腥草、红枣洗净，放入砂锅中煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝。

功效：鱼腥草清热解毒，红枣养血，可缓慢提高红细胞质量，从而改善过敏体质，滋养肌肤。

绿豆海带粥

配料：绿豆30克，海带50克，糯米100克，红糖适量。

做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，然后煮3分钟，再加入红糖。

功效：清热解毒，健脾养血。适用于亚急性湿疹和瘙痒性皮肤瘙痒。

三、生活注意事项

1.多补充维生素C:在富含维生素C的果蔬中，梨和猕猴桃可以强化皮肤组织，帮助对抗外界的敏感。

2.不要吃易过敏的食物，如海鲜，如洋葱、大蒜、洋葱、羊肉等。此外，韭菜、贝壳、辛辣和酒精也应避免。

3.保证充足的睡眠，均衡的饮食，稳定的情绪，减少皮肤刺激。轻微敏感如果处理得当很快就会恢复，严重的话就医。

4.不要经常用手触摸和摩擦患处，这是非常危险的。