春天每日梳头一百下

自古以来，历代健康专家都推崇梳头的保健方法。古人经常用手指梳头，这叫“梳头”。北宋大文豪苏东坡，用梳头作为一种很好的健身方式。他经常“梳头休息，伸开四肢，睡到天亮”。诗《酒醒步月理发面寝》中有云：“千梳寒速醒，风露人霜根。”南宋86岁的诗人陆游曾用梳头来养生。在他晚年，许多黑色的头发从他稀疏的白发中长了出来。我太开心了，我被启发了，于是有了“每次客疏门一关，就没意思了，重新梳理”；“破寒化妆，残毛短梳”；“猛然惊醒，觉得天光白，短发开始自梳”这首诗流传下来。唐朝的医生孙思邈，擅长养生，因为坚持“适当梳理”，获得百岁以上的称号。慈禧太后每天起床后，太监边梳头边给她按摩，使她到了花季的年纪，头发依然长满了美丽。春天万物复苏，梳头可以促进身体的阳气，让血液感觉更好。

　梳发升阳 百脉顺畅

中医说，头是各种阳所集，每一脉相连。头发是血，肾是花。人体十二经脉和八经脉汇聚于头部，有百会、四神聪、上星、梅冲、孙、绿骨、风池穴、斗门、等近50个穴位。梳头时按摩这些穴位，可以加强人体经络和器官之间的联系，促进各种阳气的上升，疏通脉搏，调和阴阳。具有疏通经络、运行气血、清心明目、开窍平肝、熄风的功效。《诸病源候论寄生方》说：“剪头发的时候想要的太多，流过血，散风湿，多用。”可见，定期梳头有助于壮阳、通脉、治病强身的作用。

　祛风明目 健脑怡神

明代《摄生要录》说：“头发梳，风清，死法也。”《焦氏类林》说，“冬至和午夜，梳头1200次，以赞阳，并在岁时通过五脏循环。叫做‘参仙洗发水法’。”《圣济总录神仙导引》说要多梳，就能去风，血液不会停滞，发根也很牢固。研究表明，在梳理头发时，梳齿与头发的频繁接触和摩擦，在刺激头皮周围神经时会产生电感应。通过大脑皮层，可以拉伸和放松头部神经，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强头皮和脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强大脑功能，使人思维敏捷，增强记忆力，从而延缓大脑衰老。坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、中风、老年痴呆症等疾病大有裨益。

疏通血脉 消除头痛

中医认为，疼痛的机制是“不痛，一般不痛”，梳头可以疏通经络，促进血液循环。《摄生要录》说：“头发是血，每天一次，疏通血管，祛除风湿。”当通过梳理和按摩刺激头皮时，产生的生物电流可以直接通过皮肤到达骨膜，解除血管痉挛，使血流通畅，减轻疼痛。用于肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压性头痛、

　　日梳百遍 秀发飘逸

　　《黄帝内经》中有“一日三篦，发须稠密”之名言;《养生方》中说，梳头具有“发不落而生”和“头不白”的奇效。研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长。梳头时的温和剌激，通过神经反射作用，促进头部血液循环，满足头皮及毛发的血氧需求，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。

　　因此，我们都应养成天天梳头的好习惯。以指梳发时，十指微屈，从额前至枕后，从颞部至头顶，每回100次。用牛角或桃木梳子，由前额向后梳，用力适中，动作缓慢柔和，2分钟内梳100次为一回，每天早晨梳2～5回，下午或傍晚再梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。

（实习编辑：叶洁斯）

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