冬季居室温度要经常变化

现在是冬天，改变室温常用的方法是调节热源(如“调节空调的控制温度”、“打开加热器的加热管”等)。).如果实在难以调节室温，可以换。因为房间是固定的，但是人是主动的，在考虑承载力的前提下，可以经常出入不同的温度环境，健身效果相当于室温的变化。

在多种“气象变化”中，温度变化对人体健康影响很大。通过不断调节室温，人的生理体温调节机制可以不断处于“紧张状态”，其生理调节能力可以逐渐适应温度的快速变化，从而提高人体的自我保护能力，防止人们感冒或患其他房间疾病。当然，在这个反“变”运动开始时，室温的变化范围应控制在3-5，半个月后，可逐渐增加到6-10。温度变化不要太突然，要稳中有升或降。调节室温的方法主要有两种：一种是工具调节，主要调节工具有空调、管式加热器、加热器、加湿器等；二、自然调节(所谓“气浴”)，通过开关门窗，让室外空气和阳光调节室内温度。事实上，温度的变化往往伴随着湿度、日照和气流(风)的变化。这些“小气候”的变化无疑对健康有益。

点击图片进入下一页

医学气象学家通过实验，想出了一个有效的方法，就是在客厅里保留一种“气象变化”，用“变化”代替“突变”，锻炼人抵抗“变化”的能力。事实上，在气象条件不断变化的环境中生活或工作的人(如经常出入高温车间或冷库的工人)比在正常环境中工作的人患感冒的可能性要小得多。长时间呆在有空调的房间和有暖气的房间里的人患感冒的几率要大得多。俄罗斯医学专家曾经改变过“小气候”，用了三年时间才把莫斯科第19寄宿学校一个班学生的“冷率”降到零。

怎样才能提高人对环境变化的适应能力，从而避免现代居室的疾病？

防风防雨，防寒保暖是客厅和房子的原始功能。人大部分时间都是在客厅度过的，所以客厅气候是一种与人体保健密切相关的人工气候。随着人们物质生活水平的日益提高，各种电器产品(如空调、加湿器等。)调节客厅气候的东西越来越多地进入普通人的家中，客厅气候变得越来越舒适，不受自然气候的限制。但相对于自然气候，室内气候只能算是一种“小气候”。很多人的活动都必须在自然气候下进行，进出客厅其实和走出不同的“气候区”很相似。人的身体往往不能完全适应这样的“气候变化”，所以客厅里就有各种各样的疾病，“空调病”就是一个例子。