中老年人视力的“小偷”

6、防治动脉硬化，减少致病因素。中老年人可以用一只手遮住一只眼睛来测试自己。用另一只眼睛看远处的风景，检查每只眼睛的视力是否比以前低，例如看有线栅的窗框或其他有线条和方块的器皿，是否有线条弯曲、方块变小或变形等。另外，也要注意前面有没有阴影。一旦发现视力下降、线条弯曲、方块变形或变小、眼前固定黑影等异常情况，要及时去医院。

5.监测血压和血糖。因为高血压和高血糖容易造成微血管损伤。

4.摄入足够的维生素。吃富含叶黄素、玉米黄质、维生素C和维生素E的食物可以延缓衰老。叶黄素和玉米黄质和维生素C、维生素E一样，都是重要的抗氧化剂，可以防止自由基对眼睛细胞的损伤，而前者具有过滤蓝光的作用，从而有助于改善或延缓眼睛的衰老和退化，同时也保护黄斑区免受紫、蓝光的损伤。富含上述物质的食物有：深绿色蔬菜，如菠菜、香菜、西兰花、豌豆等。黄色的水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿、红薯、玉米、柑橘等；有鸡蛋，鱼，藻类等等。美国哈佛医学院指出，每天大量食用这些食物的人，可以将患退行性年龄相关性黄斑变性的概率降低43%。

3.喝点干红。每周喝一点正宗红酒，可以促进微循环。

2.禁止吸烟。吸烟是目前流行的不良习惯，是许多心脑血管疾病的主要危险因素，也是增加退行性年龄相关性黄斑变性发病率的因素之一。在美国，每年死亡的人中有20%死于吸烟并发症。吸烟对眼睛组织造成不同程度的损害。烟草中的有害成分主要包括尼古丁、焦油、多环芳烃和一氧化碳。烟雾中还含有多种重金属和有害矿物质，如铝、铅、汞等。尼古丁会收缩血管，导致眼组织缺血缺氧。尼古丁和一氧化碳会改变血液粘度，增加血小板聚集，容易导致血栓形成，并可引起眼部血管疾病。吸烟者患退行性年龄相关性黄斑变性的可能性是非吸烟者的6.6倍。被动吸烟者也会增加年龄相关性黄斑变性的风险。

1.戴墨镜。避免轻度损伤。科学家通过长期研究发现，太阳光发出的短波可见光，即紫光和蓝光，对视网膜有很大的破坏作用，导致感光细胞死亡，导致黄斑变性，称为“蓝光损伤现象”。所以出门过滤有害光线要戴墨镜，但是颜色越深越好。你应该穿灰色和绿色。这两种颜色不仅抗紫外线，视觉清晰度也很好。另外，有一种方法可以区分眼镜是否合适，UV指数越高(过滤紫外线的效果)越好。

为防止变性'年龄相关性黄斑变性'，我们应注意以下几点：

但如果采用早期发现、早期诊断、中西医综合治疗，病情仍可稳定，视力提高。

到目前为止，还没有确切的药物疗法可以预防这种疾病的发展，手术治疗还处于探索阶段。激光治疗、动态治疗、热疗主要针对晚期患者，治疗后视力无法保证。在中国，45岁以上的患者中有7%受到影响，退行性年龄相关性黄斑变性已成为中老年人视力下降的主要原因之一。

这种疾病通常始于第一眼，止于双眼。病人的自我感知是视力逐渐下降，视力畸形，阅读困难，眼前有黑点或黑影。

变性'年龄相关性黄斑变性多发生于50岁以上人群，年龄越大发病率越高。是一种视网膜变性。黄斑位于视网膜中央，是视网膜上一个锐利的视觉区域。一旦黄斑病变发生，轻的

老王，50岁，爱抽烟，患有高血压。最近，他迷上了上网，经常坐在那里盯着电脑屏幕看几个小时。没过多久，他意外发现自己的右眼变形了，眼前出现了阴影。他觉得眼睛太累了，休息一段时间就好了。然而过了一段时间，他的视力不但没有好转，反而越来越差，以至于不能正常看书看报。他赶紧去眼科检查，医生告诉他，他患有退行性老年性黄斑变性。