运动摆脱慢性疲劳综合症

2021-02-25 13:57:36

因此，建议每天至少一小时的体力活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生，与完全不从事体力活动的人相比，可以减少27%的死亡风险；每天平均运动一小时，可以延长寿命两小时以上。

运动只是现代人缺少的一课。人出门靠交通，上下楼梯靠电梯，没有锻炼的机会。“四体不勤”成了现代人的通病。更重要的是，很多人从来没有主动锻炼过，每天的精力消耗都集中在工作上。难怪他们的身体素质越来越差。

在摆脱慢性疲劳综合症方面，运动医学专家认为，运动是有效的，因为运动可以缓解压力和疲劳，因为运动可以活动筋骨，放松平时不太活跃的肌肉，消除局部疲劳。

现代生活带来的疲劳不仅仅是身体上的疲劳，还有心理上的疲劳，甚至是身体上的疾病

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