冬季养生忌3大疾病 中医教你有效防病方法

冬季的医疗保健避免了三种主要疾病。中医教你预防疾病的有效方法

　一、心脏病

冬季老年人对寒冷刺激的适应能力相对较差，所以也是心绞痛等心血管疾病的高发时期。寒冷的天气会使人的血管收缩，血压升高，血液供应不足，因此容易出现心律失常、心绞痛，最终导致心肌梗死等严重后果。心绞痛的主要表现为胸痛、压迫等。有些患者一侧显示牙痛和上肢疼痛，有些女性患者在胃,显示呼吸困难和不适，因此很容易被忽视。

疾病预防方法

老年人一定要注意温度变化，注意保暖。

由于冬季天气寒冷，老年人的血管容易收缩，血液粘度相对较高，因此冬季需要大量饮水以降低血液粘度。

情绪波动也是心血管疾病的诱发因素，所以老年人一定要保持冷静的心态，避免情绪激动，尤其是大喜大悲。

　二、呼吸道疾病

冬天很冷，空气是干燥,的，尤其是在小雪的情况下，病毒和细菌都很活跃。这种情况下，特别是老年人的呼吸道粘膜容易受到刺激，其抗菌能力降低，因此容易感染呼吸道疾病。

对于老年人来说，感冒,肺炎、哮喘和流感都是这个季节需要预防的疾病。

疾病预防方法

冬天室内环境相对封闭，空气污浊。比如有空调和地毯的房间空气质量差，冬天一定要注意通风。建议中午气温比较高的时候开窗通风。

适度的运动可以提高身体的抵抗力。老年人应在上午10点至下午2点适当户外活动，活动不应过于激烈。散步、打太极拳、健身都是不错的选择。

吸烟的老年人建议戒烟，因为呼吸系统疾病在烟雾的刺激下容易发生。

由于　三、脑血管病,老年人的衰老，血管变硬，弹性变差。寒冷、疲劳和情绪变化可能会突然导致血管收缩，导致血液供应不足、大脑缺氧、脑出血或脑栓塞，俗称“中风”。一般来说，中风分为缺血性中风和出血性中风，即脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状包括突然头晕、突然半张脸、麻木无力等。有些病人看东西翻一翻，经常打哈欠。在一些患者身上，这些症状会在24小时内消失，医生称之为“轻微中风”。